Здравствуйте уважаемые форумчане!У меня к вам просьба(сорее, к девушкам).Помогите, пожалуйста, подобрать упражнения для ног, в той области, которая указана на рисунке , т. к. эта часть начала полнеть. И, если знаете, с чем это может быть связано.Помогите, пожалуйста.

А сколько Вам лет?
Какая нагрузка сейчас?
И что изменилось за последнее время?

Хорошо помогает,если присесть на одну ногу, вторую выпрямить в сторону и переползать в таком положении с одной ноги на другую. Если мышцы слабые, то будет трудно и потом больно. Поэтому частоту повторений увеличивай постепенно. Спина при этом должна быть прямая, не сгибайся вперед. Удачи!!!

Все верно. Надо нагрузить приводящие мышцы бедра.

Я молодая девушка, нагрузка средняя( поддерживаю форму)
Изменилось то, что полгода назад бросила интенсивные занятия танцами и через некоторое время мое тело немного пополнело...