У меня такая проблема.Когда я танцую на тренировке, стараюсь, то у меня внутри чувство сильного напряжения.Как мне расслабиться?Я на время могу себя расслабить, но это не надолго танец от этого очень страдает........

У меня аналогичная проблема, только я не чувствую себя зажатой, но меня очень часто просят расслабиться.В прнципе , я могу это сделать , но ненадолго...

Думал над ответом всю дорогу на работу. Попробую ответить

Для начала Вам нужно провести эксперимент:

Выйдите на улицу, только оденьтесь полегче, чтоб ничто движения не стесняло. Вам нужно будет просто идти. Куда хотите. Главное - темп. Нужно делать 2 шага в секунду: 1 с правой и 1 с левой ноги. Когда поймете, что приспособились к темпу, проверьте себя, какие части тела находятся в зажиме.

Ответ: никакие. Все мышцы должны работать, попеременно сокращаясь и расслабляясь.

Теперь поднимите руки так, как вы стоите в паре в европейской программе. Только продолжайте идти, не снижая темп. Снова проверяйте зажатость мышц. Они напрягаются ровно на столько, сколько необходимо.

Ваша задача на тренировке: Напрягаться не более, чем это необходимо для совершения движения, чередуя напряжение с расслаблением. Тогда Вы не будете уставать и движение будет свободным.

Спасибо, что столько времени уделили моей проблеме. А совет очень оригинальный и хороший!

Хороший совет и, главное, так просто. У партнёрши тоже такая проблема - посоветую. Спасибо, Вы, как всегда, здорово выручаете.

А если зажатость в латине? Причем напрягаются плечи и руки, в результате - нарушенная осанка(плечи окаменевшие, вид сгорбленной спины). Пока на тренировке - все более-менее контролируется, но на паркете...

Это все дело времени. Никогда ничего не бывает сразу! Я щас встала с начинающим партнером. Он мне всю тренировк твердит что он ужасно танцует, у него все не так, ноги растут не от туда и так далее... Я ему в ответ говорю что то хорошее, и все начинает идти как по маслу,он и двигается как надо, и все делает. Уже не большой прогресс есть. Просто надо дать партнеру уверенности и все получится. А еще человек может быть зажатым из за неразвитых еще мышц, и из за характера. А вот это точно дело времени.

Я говорю о принципах вообще. Что такое танец? Это движение под музыку. А зажимая мышцы танцор себя обездвиживает! Добиться свободы движения позволяет техника танцевания. Это набор специальных приемов, которые помогают двигаться в изменившихся условиях. Займитесь технической стороной, осознайте ее, а не выучите, как стих. И будет вам счастье

Спасибо, попробую теперь объяснить это ребенку.

Просто надо разобраться что его зажимает... Может ему что то не нравится, или его что то или кто то смущает, может педагога боится... Очень много может быть факторов... А потом нужно разбираться в следствии.

Да он даже не знает, что зажат! Это только со стороны видно. Думаете, пары Международного класса абсолютно свободны? А что ж они тогда потеют на турнирах?

Потеть, простите - это естесственно! Это физиология человека такая. Когда человек тренируется на велотренажере, например, он же не от страха потеет. И,на мой взгляд, немного разные вещи - быть зажатым, и быть недовольным свои танцем, это я к слову о международных парах.

Не нужно, ИМХО, сравнивать танец и велотренажер. Танец содержит естественные для человека движения в привычном ритме. Так что нагрузка совсем другого рода. А недовольство своим танцем, согласен, это не связано с физиологией. Это психологическое ощущение. Очень часто - необъективное

У человека вообще не бывает ничего объективного, начиная от мыслей и заканчивая действиями, каждое мнение субъективно.

Я думаю, что счастье будет, когда в свой осознанный танец ты включаешь еще и свою душу, эмоции.А свобода движений дается техникой+душа.

Зажимается он именно на паркете (хотя уже стала заметна зажатость на занятии), как я поняла от излишнего усердия (кстати, тренер сказала, что мышцы лица зажаты тоже и в результате - гримаса). Как правильно заметил г-н Шалыгин, ребенок действительно не замечает, что зажат ( показали ему на видеосъемке) и контролирует себя пока с трудом.

Зажатость - это самая частая проблема, она мешает самовыражению, и что самое обидное - раскрыть и показать всем свой талант, психологические приемы (типо говорить себе самому, что ты самый лучший и т.д.) конечно помогут, но даже если внутреннее состояние нормализуется, то тело слушать тебя не будет. Будет ощущение, что ты раскован, но может остаться напряжение в мышцах, которое очень заметно. Мой совет №1: Попробовать позаниматься джазом, выполняя на нем «нелепые, а иногда смешные» движения, появиться полный контроль над своим телом, и если вас будут видеть другие во время занятий, то через пару тренировок джазом, дискомфорт связанный со специфическими упражнениями пройдет и вы будите полностью раскованны в своих движения, и при этом сможете полностью управлять своим телом. Кстати джаз очень помогает, если есть страх перед конкурсом. №2: НЕ БОЙТЕСЬ БЫТЬ «ДУРАКОМ», дурачьтесь, это тоже помогает, ведь умение дурачиться это тоже талант. Ведь рассмешить людей сложнее чем напугать. И не забывайте, что танцы это тоже театр, а танцоры ессс-но – актеры. <* src="http://www.oriondance.ru/forums/style_emoticons/default/wow.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":wow:" border="0" alt="wow.gif" /> <* src="http://www.oriondance.ru/forums/style_emoticons/default/smile.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":)" border="0" alt="smile.gif" /> <* src="http://www.oriondance.ru/forums/style_emoticons/default/smile.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":)" border="0" alt="smile.gif" />

У меня тоже есть такая ошибка ,но уже в меньшей мере, чем она была. Мне объясняют,что если ты зажата,то быстрого,четкого движения не получиться ведь на раслоблении быстрее будет и затрачиваешь меньше усилий. Но над этим надо еще работать, ведь за одно занятие это не исправить)