Зажатость |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Зажатость |
Солнце |
27.11.2006, 21:33
Сообщение
#1
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 28 Регистрация: 26.11.2006 Последний визит: 3.3.2008 Из: Русь Пользователь №: 215 Спасибо сказали: 6 раз(а) |
У меня такая проблема.Когда я танцую на тренировке, стараюсь, то у меня внутри чувство сильного напряжения.Как мне расслабиться?Я на время могу себя расслабить, но это не надолго (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) танец от этого очень страдает........
Сообщение отредактировал Солнце - 27.11.2006, 23:09 |
А.В. Шалыгин |
28.11.2006, 14:49
Сообщение
#2
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 122 Регистрация: 20.11.2006 Последний визит: 18.2.2008 Из: Moscow, Russia Пользователь №: 99 Спасибо сказали: 34 раз(а) |
Думал над ответом всю дорогу на работу. Попробую ответить
Для начала Вам нужно провести эксперимент: Выйдите на улицу, только оденьтесь полегче, чтоб ничто движения не стесняло. Вам нужно будет просто идти. Куда хотите. Главное - темп. Нужно делать 2 шага в секунду: 1 с правой и 1 с левой ноги. Когда поймете, что приспособились к темпу, проверьте себя, какие части тела находятся в зажиме. Ответ: никакие. Все мышцы должны работать, попеременно сокращаясь и расслабляясь. Теперь поднимите руки так, как вы стоите в паре в европейской программе. Только продолжайте идти, не снижая темп. Снова проверяйте зажатость мышц. Они напрягаются ровно на столько, сколько необходимо. Ваша задача на тренировке: Напрягаться не более, чем это необходимо для совершения движения, чередуя напряжение с расслаблением. Тогда Вы не будете уставать и движение будет свободным. Спасибо сказали:
|
Текстовая версия | Сейчас: 8.5.2024, 5:27 |