Шпагат, Шпагат |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Шпагат, Шпагат |
проефссианал |
14.4.2007, 12:54
Сообщение
#1
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 185 Регистрация: 8.4.2007 Последний визит: 2.2.2010 Пользователь №: 1 189 Спасибо сказали: 26 раз(а) |
Уважаемые форумчане!Столкнулась вот с какой проблемкой:я растягиваюсь дома,вроде ничего,уже после 30 минут растяжки неплохой результат,НО мне не хватает до полного шпагата где-то 10-15 см.И такой результат уже на протяжении года.Без растяжки не хватает где-то см 20.Перепробовала уже все методы,но результат все на том же месте.. (IMG:style_emoticons/default/cry2.gif) .Может подскажете,как мне сесть на шпагат до конца?Буду Вам очень благодатна! (IMG:style_emoticons/default/worthy.gif)
|
LeTs_DaNcE |
29.9.2007, 12:40
Сообщение
#2
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 156 Регистрация: 15.2.2007 Последний визит: 11.3.2009 Пользователь №: 808 Спасибо сказали: 9 раз(а) |
Кстати, я перед тем, как садится на шпагат (или на что-то вроде него) растягиваюсь так:
1. Садишься на пол, вытянув левую ногу вперед, а правую в согнутом положении отводишь на 90 градусов вправо. 2. Наклоняешься вперед к ноге как можно дальше. Задерживаешься на крайней точке на столько, сколько сможешь выдержать. 3. Проделываешь то же самое, что и в пункте 2, только теперь растягиваешь бок (то есть наклоняешься не вперед, а боком к ноге). 4. Проделываешь то же самое с другой ногой. Мне это упражнение очень помогает! (IMG:style_emoticons/default/thumbup.gif) |
Текстовая версия | Сейчас: 9.5.2024, 20:25 |