Шпагат, Шпагат |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Шпагат, Шпагат |
проефссианал |
14.4.2007, 12:54
Сообщение
#1
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 185 Регистрация: 8.4.2007 Последний визит: 2.2.2010 Пользователь №: 1 189 Спасибо сказали: 26 раз(а) |
Уважаемые форумчане!Столкнулась вот с какой проблемкой:я растягиваюсь дома,вроде ничего,уже после 30 минут растяжки неплохой результат,НО мне не хватает до полного шпагата где-то 10-15 см.И такой результат уже на протяжении года.Без растяжки не хватает где-то см 20.Перепробовала уже все методы,но результат все на том же месте.. (IMG:style_emoticons/default/cry2.gif) .Может подскажете,как мне сесть на шпагат до конца?Буду Вам очень благодатна! (IMG:style_emoticons/default/worthy.gif)
|
AnastasiaS |
19.6.2007, 9:36
Сообщение
#2
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 14.6.2007 Последний визит: 5.1.2008 Пользователь №: 1 608 Спасибо сказали: 5 раз(а) |
та-там!)))"полушпагат без разминки"
фотки правда не особа, но что получилось.... фоткали чуть ли не пол часа, что более менее нормально выкладываю) P S даже выставлять их стыдно)))стока танцами занимаюсь, а на шпагат не села ещё.....(IMG:style_emoticons/default/sad.gif)(( Эскизы прикрепленных изображений |
Анюта)) |
19.6.2007, 9:48
Сообщение
#3
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 21.5.2007 Последний визит: 8.9.2008 Из: ВАО Пользователь №: 1 541 Спасибо сказали: 10 раз(а) |
та-там!)))"полушпагат без разминки" фотки правда не особа, но что получилось.... фоткали чуть ли не пол часа, что более менее нормально выкладываю) P S даже выставлять их стыдно)))стока танцами занимаюсь, а на шпагат не села ещё.....(IMG:style_emoticons/default/sad.gif)(( 1 постарайся выпрямить заднюю ногу, ведь именно она мешает теебе сесть на шпагат 2 когда сможешь с прямой ногой сидеть, наклонись к передней ноге (примерно как на 1 фото) и перейди на локти, т.е облокачивайся не на руки, а на локти и поцелуй коленку сто раз))))))))ну а если не хочешь целовать, просто досчитай до ста и снимай шпагат..Попозже опять повтори это упражнение И все должно получиться))) В дь не такой и плохой у тебя шпагат) |
AnastasiaS |
19.6.2007, 19:45
Сообщение
#4
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 14.6.2007 Последний визит: 5.1.2008 Пользователь №: 1 608 Спасибо сказали: 5 раз(а) |
1 постарайся выпрямить заднюю ногу, ведь именно она мешает теебе сесть на шпагат 2 когда сможешь с прямой ногой сидеть, наклонись к передней ноге (примерно как на 1 фото) и перейди на локти, т.е облокачивайся не на руки, а на локти и поцелуй коленку сто раз))))))))ну а если не хочешь целовать, просто досчитай до ста и снимай шпагат..Попозже опять повтори это упражнение И все должно получиться))) В дь не такой и плохой у тебя шпагат) Огромное спасибо!Сегодня же постараюсь так и сделать!Правда боюсь со сто разами будет сложновато....я обычно до 50 счётов сижу,но сегодня постараюсь перебороть и сесть уж наконец-то)))Ещё раз Спасибо!! |
Анюта)) |
19.6.2007, 20:09
Сообщение
#5
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 21.5.2007 Последний визит: 8.9.2008 Из: ВАО Пользователь №: 1 541 Спасибо сказали: 10 раз(а) |
Огромное спасибо!Сегодня же постараюсь так и сделать!Правда боюсь со сто разами будет сложновато....я обычно до 50 счётов сижу,но сегодня постараюсь перебороть и сесть уж наконец-то)))Ещё раз Спасибо!! Постарайся уж)) Не знаю как, но мне помогло..Я за месяц уже могла спокойно на шпагате сидеть при растяжке 2 раза в неделю на хореографии и каждый день дома... Так что УДАЧИ тебе)) (IMG:style_emoticons/default/hi.gif) (IMG:style_emoticons/default/hi.gif) (IMG:style_emoticons/default/hi.gif) |
AnastasiaS |
19.6.2007, 22:44
Сообщение
#6
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 14.6.2007 Последний визит: 5.1.2008 Пользователь №: 1 608 Спасибо сказали: 5 раз(а) |
Постарайся уж)) Не знаю как, но мне помогло..Я за месяц уже могла спокойно на шпагате сидеть при растяжке 2 раза в неделю на хореографии и каждый день дома... Так что УДАЧИ тебе)) (IMG:style_emoticons/default/hi.gif) (IMG:style_emoticons/default/hi.gif) (IMG:style_emoticons/default/hi.gif) Сегодня попробовала сделать так как ты сказала...Оказалось и легко и сложно одновременно)Теперь кажется что ничего не мешает, но пружинить стало сложнее и считать сложно))пока силы воли до 100 не хватило , но обещаю переборть себя и попробовать досчитать до 100)) расстяжкой занимаюсь каждый день, так что надеюсь скоро смогу сесть)спасибо за помощь!) |
Анюта)) |
20.6.2007, 13:38
Сообщение
#7
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 21.5.2007 Последний визит: 8.9.2008 Из: ВАО Пользователь №: 1 541 Спасибо сказали: 10 раз(а) |
Сегодня попробовала сделать так как ты сказала...Оказалось и легко и сложно одновременно)Теперь кажется что ничего не мешает, но пружинить стало сложнее и считать сложно))пока силы воли до 100 не хватило , но обещаю переборть себя и попробовать досчитать до 100)) расстяжкой занимаюсь каждый день, так что надеюсь скоро смогу сесть)спасибо за помощь!) А попробуй еще, кстати, не пружинить, а дойти до самого крайнего положения, до которого можешь дойти в данный момент, и посиди там, считая до 100(или до каких сможешь)....И так раза 2-3-4...На следующий день все будет болеть скорее всего, но все равно растягивайся)))) И, кстати, уже сядешь легко до того положения, в каком вчера было еще не свободно, или даже до того, как ты сидела вчера, бедненькая, считая)) (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) |
AnastasiaS |
21.6.2007, 1:17
Сообщение
#8
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 14.6.2007 Последний визит: 5.1.2008 Пользователь №: 1 608 Спасибо сказали: 5 раз(а) |
А попробуй еще, кстати, не пружинить, а дойти до самого крайнего положения, до которого можешь дойти в данный момент, и посиди там, считая до 100(или до каких сможешь)....И так раза 2-3-4...На следующий день все будет болеть скорее всего, но все равно растягивайся)))) И, кстати, уже сядешь легко до того положения, в каком вчера было еще не свободно, или даже до того, как ты сидела вчера, бедненькая, считая)) (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) 2-3-4 в день или сазу же? я пыталась удержаться в этом положени но до100 как до Китая пешком)))пока счтаю до скольки могу))после таких занятий коненл всё болит, но нас тренер приучил как бы обратно потянуться..ну я даж не знаю как это словами объяснить))так что обычно болит ток когда пытаешь ещё хотя бы 10 секундочек досчитать..)))) |
Текстовая версия | Сейчас: 9.5.2024, 17:01 |