Шпагат, Шпагат Опции Рейтинг

[Анюта))]

Почти все лето занимался йогой, на сборах под контролем тренера сел на шпагат.

молодец)))
редко встретишь парня, который на шпагат садится!
поздравляю)))

[стрелец]

молодец)))
редко встретишь парня, который на шпагат садится!
поздравляю)))

Спасибо, сам не ожидал. Собственно, не стояло у меня такой цели, просто прикалывает заниматься йогой, растяжками.

[SharlotkA]

А мне 15 см всего осталось!!!!!! (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[Kitty911]

Пожалуйста, помогите! Может у кого-то была похожая ситуация.

Вчера на хореографии наконец-то села на шпагат. Сначала тренер помогала, потом сама. И где-то раз на 5 сажусь, и вдруг у меня что-то очень громко хрустит в правой ноге, в верхней части бедра, сзади. И больно очень. Сегодня ночью проснулась от боли - она расходилась по всей ноге. Не поехала на тренировку, мазала Фенолгоном, Троксевазином и Фастум-гелем. А в субботу Москвич...
Что делать, что со мной произошло, как более эффективно лечить, чтобы выйти на конкурс? (IMG:style_emoticons/default/no.gif) (IMG:style_emoticons/default/idontno.gif)

И ещё, в прошлом году меня на сборах в прошлом клубе посадили на шпагат, после чего по всему правому бедру у меня было огромное кровоизлияние. Это так, для полноты картины.

Сообщение отредактировал Kitty911 - 13.9.2007, 19:33

[стрелец]

А мне 15 см всего осталось!!!!!! (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Не торопись, все получится!

Пожалуйста, помогите! Может у кого-то была похожая ситуация.

Вчера на хореографии наконец-то села на шпагат. Сначала тренер помогала, потом сама. И где-то раз на 5 сажусь, и вдруг у меня что-то очень громко хрустит в правой ноге, в верхней части бедра, сзади. И больно очень. Сегодня ночью проснулась от боли - она расходилась по всей ноге. Не поехала на тренировку, мазала Фенолгоном, Троксевазином и Фастум-гелем. А в субботу Москвич...
Что делать, что со мной произошло, как более эффективно лечить, чтобы выйти на конкурс? (IMG:style_emoticons/default/no.gif) (IMG:style_emoticons/default/idontno.gif)

И ещё, в прошлом году меня на сборах в прошлом клубе посадили на шпагат, после чего по всему правому бедру у меня было огромное кровоизлияние. Это так, для полноты картины.

Елки-палки, у тебя и сосуды и суставы. Надо что-то для сосудов попить, не только Троксевазин мазать. А суставы мазать мазью Бен-гей (хорошая мазь, если остальное не помагает, ). В общем сочуствую, мне (к сожалению и к счастью не идти на Москвич, тренеры сказали не готовы, да и приболел я).

[VV04]

В такой ситуации надо срочно к врачу!!!

[Anenechka]

Пожалуйста, помогите! Может у кого-то была похожая ситуация.

Вчера на хореографии наконец-то села на шпагат. Сначала тренер помогала, потом сама. И где-то раз на 5 сажусь, и вдруг у меня что-то очень громко хрустит в правой ноге, в верхней части бедра, сзади. И больно очень. Сегодня ночью проснулась от боли - она расходилась по всей ноге. Не поехала на тренировку, мазала Фенолгоном, Троксевазином и Фастум-гелем. А в субботу Москвич...
Что делать, что со мной произошло, как более эффективно лечить, чтобы выйти на конкурс? (IMG:style_emoticons/default/no.gif) (IMG:style_emoticons/default/idontno.gif)

И ещё, в прошлом году меня на сборах в прошлом клубе посадили на шпагат, после чего по всему правому бедру у меня было огромное кровоизлияние. Это так, для полноты картины.

Ой..видимо на пятый раз сама садилась.. (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Как жалко тебя...у меня было подобно,правда по неосторожности партнера(уже бывшего),не знаю конечно что же у тебя,но у меня был разрыв мышцы (IMG:style_emoticons/default/cry2.gif) Мазать конечно надо,еще лучше чем БенГей,есть мазь ДипРилиф,но ко врачу обязательно!Я боюсь,что такие несчастные случаи происходят как раз при неаккуратном исполнеении шпагата,надо точно проверять направления стоп и таза(я писала об этом выше),что бы не было печчальных последствий!Удачи всем!Kitty911,ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!И пиши как у тебя дела (IMG:style_emoticons/default/flowers1.gif)

[Kitty911]

Спасибо большое! БенГеем я мазала, очень помог! Ещё1 всё время растягивала мышцы, но до сих пор даже ногу на станок не могу закинуть, не то что пополам сложиться, как в былые времена...(((
Про шпагат вообще молчу, и пробовать больно. Хотя в целом нога не болит. Начинает только когда в школе долго на месте сижу!


Ко врачу я не ходила... как-то времени нет(

Сообщение отредактировал Kitty911 - 20.9.2007, 23:06

[стрелец]

Спасибо большое! БенГеем я мазала, очень помог! Ещё1 всё время растягивала мышцы, но до сих пор даже ногу на станок не могу закинуть, не то что пополам сложиться, как в былые времена...(((
Про шпагат вообще молчу, и пробовать больно. Хотя в целом нога не болит. Начинает только когда в школе долго на месте сижу!
Ко врачу я не ходила... как-то времени нет(

Kitty911, напрасно для врача времени нет, освободи как-нибудь время-то.

[проефссианал]

Спасибо большое! БенГеем я мазала, очень помог! Ещё1 всё время растягивала мышцы, но до сих пор даже ногу на станок не могу закинуть, не то что пополам сложиться, как в былые времена...(((
Про шпагат вообще молчу, и пробовать больно. Хотя в целом нога не болит. Начинает только когда в школе долго на месте сижу!
Ко врачу я не ходила... как-то времени нет(

Слушай,а в каком месте у тебя нога болит когда сидишь?
Просто у меня есть одна история,относящаяся к этому,если я правильно понимаю,но для того,чтобы что-либо сказать и посоветовать мне нужно это знать...

[Kitty911]

Болит сзади, ближе в филейной части!

[барсик]

Болит сзади, ближе в филейной части!

обязательно сходи к врачу, не затягивай. если не запускать, проблему возможно решить. однако потом могут быть очень большие проблемы с ногой. не то, что танцевать, ходить будет невозможно. а в следующий раз не советую самостоятельно заниматься какими-то ни было растяжками, ТОЛЬКО С ХОРОШИМ ХОРЕОГРАФОМ. тогда и никаких проблем не будет.

[Kitty911]

Это и был ХОРОШИЙ ХОРЕОГРАФ! Сама я б в жизни на шпагат не села, я ж не камикадзе! (IMG:style_emoticons/default/blink.gif)

[проефссианал]

Болит сзади, ближе в филейной части!

Правильно,это то,что я думала....Рассказываю...
Я тоже однажды так на шпагат села,потом неделю пролежала,и месяц еле ходила...а сейчас никаких следов...
Сходи ко врачу...
Побалит,побалит,перестанет...
Все будет хорошо,ты только не волнуйся...

[Kitty911]

Спасибо (IMG:style_emoticons/default/flowers1.gif)
Поболит, поболит и отвалится... (IMG:style_emoticons/default/shuffle.gif)

[Анюта))]

Спасибо (IMG:style_emoticons/default/flowers1.gif)
Поболит, поболит и отвалится... (IMG:style_emoticons/default/shuffle.gif)

м, я думаю, что лучше, чтобы просто прошло, а не отвалилось..
тебе так не кажется?(IMG:style_emoticons/default/wink.gif))

[LeTs_DaNcE]

Люди, всем огромное спасибо за советы! Все способы очень хорошие! Тренируюсь только неделю, а до шпагата уже осталось на 5 см меньше, чем было! Еще чуть-чуть и я сяду! (IMG:style_emoticons/default/yes.gif)

[LeTs_DaNcE]

Кстати, я перед тем, как садится на шпагат (или на что-то вроде него) растягиваюсь так:
1. Садишься на пол, вытянув левую ногу вперед, а правую в согнутом положении отводишь на 90 градусов вправо.
2. Наклоняешься вперед к ноге как можно дальше. Задерживаешься на крайней точке на столько, сколько сможешь выдержать.
3. Проделываешь то же самое, что и в пункте 2, только теперь растягиваешь бок (то есть наклоняешься не вперед, а боком к ноге).
4. Проделываешь то же самое с другой ногой.
Мне это упражнение очень помогает! (IMG:style_emoticons/default/thumbup.gif)

[AnastasiaS]

Приветик, дорогие! Целое лето не появлялась тут, ну вот сейчас решила заглянуть! Как ваши успехи? Лично я летом совсем забросила (лагерь...лагерь...лагерь..), а вот недавно нашла парнера высокого класса и снова начала тренировки. Полазила по интернету и нашла, что лучше начать садиться в воде и мышцы будут превыкать постепенно. Попробовала-действительно так. В воде практически с легкостью сожусь, а на "суше" надо ещё работать . А ещё нашла очень хороший сайт, там написано и про поперечный шпагат. Плюс, там представлен отличный вариант разминки. Ловите фото и сайт. Всем удачи! Терпение и труд всё "перетрут"!=)

http://tkd.kulichki.net/rast/spagat1.htm -шпагат
http://tkd.kulichki.net/rast/gib1.htm -гипкость. разминка

Сообщение отредактировал AnastasiaS - 13.10.2007, 2:14

[LeTs_DaNcE]

Вот еще один совет: когда тянешься на шпагат, если у тебя согнуты колени, тогда лучше поработать над их выпрямлением, а потом уже постепенно качаться на прямых ногах. Кстати, работает очень эффективно!