Тренировки, Сколько нужно тренироваться? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Тренировки, Сколько нужно тренироваться? |
Туся |
18.4.2007, 2:52
Сообщение
#161
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 12.4.2007 Последний визит: 1.12.2007 Пользователь №: 1 226 Спасибо сказали: 0 раз(а) |
Ю-1. Партнёр 95г. Партнёрша 97г.
Понедельник и среда La по 3 часа, пятница St-3,5 часа |
А.В. Якименко |
24.4.2007, 0:57
Сообщение
#162
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 128 Регистрация: 22.4.2007 Последний визит: 5.3.2008 Из: Москва, ЮАО Пользователь №: 1 301 Спасибо сказали: 233 раз(а) |
Вообще-то, в любом виде спорта принято: для среднего спортсмена общий объем тренировок - 700-1000 часов в год; для спортсменов высокого уровня - 1500-2300 часов в год. Распределение времени по видам тренировок определяет ведущий тренер согласно годовому плану.
|
Kristy |
24.4.2007, 13:51
Сообщение
#163
|
На форуме C класс Группа: Участники Сообщений: 322 Регистрация: 21.11.2006 Последний визит: 20.4.2011 Из: Москва, Бабушкинская Пользователь №: 116 Спасибо сказали: 203 раз(а) |
Вообще-то, в любом виде спорта принято: для среднего спортсмена общий объем тренировок - 700-1000 часов в год; для спортсменов высокого уровня - 1500-2300 часов в год. Распределение времени по видам тренировок определяет ведущий тренер согласно годовому плану. Спасибо большое за сведения, а скажите, зависит ли количество часов от возраста. Эти цифры рассчитаны на взрослых спортсменов или на любых? Какое количество часов считается нормальным для 10-летнего возраста? |
Наталия |
24.4.2007, 14:31
Сообщение
#164
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 11.3.2007 Последний визит: 20.4.2009 Пользователь №: 965 Спасибо сказали: 12 раз(а) |
Если возможность в своем клубе получить желаемое (или дополнительное) количество часов тренировок ограничено по причине занятости тренеров. На пару отводится определенное время, а все остальное расписано между другими парами. Тренеры заняты и это понятно.
Брать официально тренировки в другом клубе запрещено. Брать неофициально - по всей видимости, сложно, поскольку надо иметь место, где тренироваться тайком. И тайну сохранить тоже надо уметь. Что делается в таком случае? Парадокс: есть желание заниматься, есть возможность платить за все эти удовольствия, а возможности получить желаемое не имеем. |
А.В. Якименко |
25.4.2007, 1:06
Сообщение
#165
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 128 Регистрация: 22.4.2007 Последний визит: 5.3.2008 Из: Москва, ЮАО Пользователь №: 1 301 Спасибо сказали: 233 раз(а) |
Спасибо большое за сведения, а скажите, зависит ли количество часов от возраста. Эти цифры рассчитаны на взрослых спортсменов или на любых? Какое количество часов считается нормальным для 10-летнего возраста? Приминительно к танцам, в рамках указанного объема тренировочной работы, ведущие западные специалисты считают, что первые 2-3 года ребенок должен посвятить наработке навыков правильной координации и сознательного контроля работы стоп-коленей-бедер. Следующие 1,5-2 года - наработке навыков правильной координации и сознательного контроля положения таза-позвоночника-грудной клетки-рук-головы. После этого спортсмен технически готов к тому, чтобы его учили выразительно и осознанно танцевать. У нас в клубе принята именно такая система, мы ее полностью поддерживаем. В подтверждение приведу примеры из личного опыта: 1. пара 9-10 лет, 1.5 ч инд. уроков+4.5 ч групп+1.5 ч хореографии+6 ч конкурсы=13.5 ч/нед=486 ч/сезон+176 ч за сборы=662 ч/год-124 ч пропусков=538 ч/год. За 2 года из Н в Д, победители или призеры всех рейтингов по Е, межклубных турниров независимо от судейской панели, пока полуфиналисты рейтингов по Д, победители и призеры межклубников. На открытых турнирах результаты посредственные. 2. пара 10-11 лет, 7 ч инд.+4.5 ч групп+1.5 ч пластики+1.5 ч хореографии+6 ч конкурсы=20.5 ч/нед=738 ч/сезон+212 ч сборы=950 ч/год-138 пропуски=812 ч/год. Из Н в С за 2 года, победители и финалисты рейтингов по Е, Д, победители первенства по Д, призеры и финалисты зарубежных открытах турниров, в т.ч. английских. Надеюсь, что я ответил на Ваш вопрос. С уважением, А.В. Если возможность в своем клубе получить желаемое (или дополнительное) количество часов тренировок ограничено по причине занятости тренеров. На пару отводится определенное время, а все остальное расписано между другими парами. Тренеры заняты и это понятно. Брать официально тренировки в другом клубе запрещено. Брать неофициально - по всей видимости, сложно, поскольку надо иметь место, где тренироваться тайком. И тайну сохранить тоже надо уметь. Что делается в таком случае? Парадокс: есть желание заниматься, есть возможность платить за все эти удовольствия, а возможности получить желаемое не имеем. Уважаемая Наталия! Если у Вас есть желание заниматься и есть возможность платить за все эти удовольствия - обсудите проблему с вашим тренером. По своему опыту знаю, что у тренера всегда есть возможность привлечь ассистентов и других тренеров, работающих в нужном ключе, если у него самого нет на Вас достаточно времени. Иногда бывает, что нет желания реализовывать эти возможности. Но ни в коем случае не проявляйте самодеятельности. Это может принести сиюминутную пользу, но, как говорится, "на круг" Вы на 100% окажитесь в проигрыше. Много раз это наблюдал. Без исключений. Искренне Ваш, А.В. Сообщение отредактировал А.В. Якименко - 25.4.2007, 23:33 Спасибо сказали:
|
Ljalka |
12.5.2007, 16:28
Сообщение
#166
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 95 Регистрация: 23.11.2006 Последний визит: 20.10.2011 Пользователь №: 169 Спасибо сказали: 15 раз(а) |
В 22.00 мы только приезжаем, а ложимся в 23-23.30, а уроки делает чаще утром, учится во вторую смену, с 12.00. Только не всегда утром успевает всё сделать, особенно когда очень много, или сложные перессказы по английскому, + помочь, проверить или подсказать некому, я на работе - всё сама делает - вот чего уж она там делает понятия не имею, вижу одни только результаты не стабильные - то 5, то 2. (IMG:style_emoticons/default/idontno.gif) Но меня это не сильно беспокоит, потому что вижу, что она нормально соображает. Просто недавно задумалась над нашим графиком и нагрузкой, и пришла мысль - а вдруг это много и тяжело, только организм детский пока выдерживает, и поэтому не показывает, а потом вдруг как накопится усталость и выдаст всё в один момент. Не хотелось бы этого... (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Так хочется, чтобы это была нормальная нагрузка, которую спокойно может вынести здоровый ребенок в этом возрасте. Совсем не хотелось бы объем занятий снижать, потому что вижу танцевание просто на глазах улучшается, но и навредить тоже страшно. Всё-таки ребенок не понимает, сколько говорят, столько и занимается. Хотя наверное еслиб было тяжело, наверное бы ныл? (IMG:style_emoticons/default/idontno.gif) Ой, я совсем запуталась... Вот интересно, сколько занимаются гимнастки и фигуристы в этом возрасте? Я серьезно занималась художественной гимнастикой в детстве. 5 дней в неделю по 4-5 часов. Училась в гимназии. После уроков бежала на тренировку к 5 - пол 6, потом папа меня забирал пол 11 и вез домой, за бутербродами за полчаса подчищала хвосты в школе и спать. Так что уроки делались в основном в метро и до занятий, вместе со взрослыми девочками(помню алгебру мне всегда помогали). Ну к 9 классу меня это достало.(IMG:style_emoticons/default/smile.gif))) накопилась та самая усталость, а главное отсутствие детства: все гуляют, играют, малчикам глазки стороят, а я???? (правда проблема маЛчиков в танцах решена). Мне учеба всегда легко давалась, но если мой ребенок захочет так заниматься, то требовать от него высоких результатов или отдавать в спецшколу не буду. (IMG:style_emoticons/default/no.gif) Все-таки надо выбирать что-то одно. |
Наталия |
6.6.2007, 15:48
Сообщение
#167
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 11.3.2007 Последний визит: 20.4.2009 Пользователь №: 965 Спасибо сказали: 12 раз(а) |
Интересно, кто, как и сколько тренируется летом?
|
Малый |
12.6.2007, 4:04
Сообщение
#168
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 51 Регистрация: 29.4.2007 Последний визит: 25.11.2008 Пользователь №: 1 379 Спасибо сказали: 8 раз(а) |
Интересно, кто, как и сколько тренируется летом? Не знаю как многие, но я танцор не плохого уровня. До 20-ых чисел июня сборы в клубе в Москве, потом перерыв числа с 25 июня до 15 июля, потом подмосковные сборы до 27 июля и со 2 августа до 16 сборы в другом городе.После можешь отдыхать, сколько хочешь, но официальные занятия начинаются с 27 августа.Так что если чего-то хочешь добиться надо брать все в свои и делать самому(если не самому то родители помогут (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) ) А вообще было бы не плохо, если бы каждый рассказал, как будет тренироваться летом очень интересно. |
Juliana |
14.6.2007, 0:36
Сообщение
#169
|
На форуме B класс Группа: Участники Сообщений: 523 Регистрация: 20.11.2006 Последний визит: 3.5.2013 Из: Московская область Пользователь №: 113 Спасибо сказали: 897 раз(а) |
А вообще было бы не плохо, если бы каждый рассказал, как будет тренироваться летом очень интересно. Наши отдыхают с 1 июля по 14 августа. (IMG:style_emoticons/default/hi.gif) (IMG:style_emoticons/default/football.gif) (IMG:style_emoticons/default/serenade.gif) (IMG:style_emoticons/default/bicycle.gif) (IMG:style_emoticons/default/gossip.gif) |
Наталия |
14.6.2007, 9:27
Сообщение
#170
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 11.3.2007 Последний визит: 20.4.2009 Пользователь №: 965 Спасибо сказали: 12 раз(а) |
Не знаю как многие, но я танцор не плохого уровня. До 20-ых чисел июня сборы в клубе в Москве, потом перерыв числа с 25 июня до 15 июля, потом подмосковные сборы до 27 июля и со 2 августа до 16 сборы в другом городе.После можешь отдыхать, сколько хочешь, но официальные занятия начинаются с 27 августа.Так что если чего-то хочешь добиться надо брать все в свои и делать самому(если не самому то родители помогут (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) ) А вообще было бы не плохо, если бы каждый рассказал, как будет тренироваться летом очень интересно. У меня занимается сын, и мне кажется что наши занятия тоже серьезны. Летом хотелось бы позаниматься, время позволяет. Каникулы в клубе обычно в июле-середина августа. Летние сборы не проводятся, хотя клуб, пожалуй самый лучший в городе. Хотелось бы, наверное, попасть на такие летние сборы. Простите, зе неосведомленность, но как это делается не знаю, спросить не у кого. Как проводятся сборы, кто организует, как на них попасть? А если партнерша не хочет или не может - танцевать соло? Подскажите, пожалуйста! |
Наташа |
14.6.2007, 12:15
Сообщение
#171
|
На форуме C класс Группа: Участники Сообщений: 331 Регистрация: 23.11.2006 Последний визит: 17.1.2011 Из: Зеленоград Пользователь №: 162 Спасибо сказали: 144 раз(а) |
Интересно, кто, как и сколько тренируется летом? Весь июнь занимаемся в обычном режиме: общие занятия+индивидуалки+спортподготовка+самоподготовка. В июле обычно выезжали на сборы, но в этом году не получилось (не собралась группа), так что будем заниматься индивидуально+спортподготовка. С 1 по 14 августа - заслуженный отдых, а с 14 августа - сборы. Нужно очень много сделать, чтобы в сентябре выйти с новой партнёршей и достойно выступать. Спасибо сказали:
|
Olga K. |
14.6.2007, 21:41
Сообщение
#172
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 231 Регистрация: 4.12.2006 Последний визит: 27.7.2012 Из: Москва Пользователь №: 284 Спасибо сказали: 207 раз(а) |
За лето сборы 3 раза по две недели, одни из них выездные (Подмосковье). На местных сборах тренировки по 1,5-2 часа плюс индивидуалки каждый день по 1,5 часа, на выездных сборах групповых занятий побольше получится. У нас работы на это лето тоже запланировано много, подготовили новую программу, вот шлифуем (IMG:style_emoticons/default/yes.gif) .
|
Малый |
15.6.2007, 2:03
Сообщение
#173
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 51 Регистрация: 29.4.2007 Последний визит: 25.11.2008 Пользователь №: 1 379 Спасибо сказали: 8 раз(а) |
У меня занимается сын, и мне кажется что наши занятия тоже серьезны. Летом хотелось бы позаниматься, время позволяет. Каникулы в клубе обычно в июле-середина августа. Летние сборы не проводятся, хотя клуб, пожалуй самый лучший в городе. Хотелось бы, наверное, попасть на такие летние сборы. Простите, зе неосведомленность, но как это делается не знаю, спросить не у кого. Как проводятся сборы, кто организует, как на них попасть? А если партнерша не хочет или не может - танцевать соло? Подскажите, пожалуйста! Наталья я знаю много клубов которые проводят летние зборы не только для своих танцоров но и для посторонних.А как это делается, так все просто как мир-звонится главному тренеру или администратору и узнается все интересуюшая вас информация.И еще вопрос в каком городе вы занимаетесь? |
LeTs_DaNcE |
8.5.2008, 20:37
Сообщение
#174
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 156 Регистрация: 15.2.2007 Последний визит: 11.3.2009 Пользователь №: 808 Спасибо сказали: 9 раз(а) |
Мы занимаемся три раза в неделю по три часа.
В понедельник и четверг у нас семинары (приходит преподаватель и мы работаем первые 1.5 часа на техникой одного (на усмотрение тренера) танца, а следующие 1.5 часа мы составляем кусочки, которые потом разбираем конкретно каждую фигуру). Один день - латина, другой стандарт. В среду у нас прогон трехчасовой. 1.5 часов латины и 1.5 часа стандарта. Плюс еще индивидуаотные два-три раза в неделю по полтора-три часа. Опытные пары более высокого уровня иногда занимаются и по шесть часов. Летние сборы проводятся два раза за лето. В начале июня 15 дней и в конце августа 20 дней. Выездные сборы в июле в среднем 1.5-2 недели. В июне мы вообщем-то повторяем все пойденное за год, а в августе набираем форму к сезону. |
LeTs_DaNcE |
17.7.2008, 23:39
Сообщение
#175
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 156 Регистрация: 15.2.2007 Последний визит: 11.3.2009 Пользователь №: 808 Спасибо сказали: 9 раз(а) |
Заниматься необходимо качественно, желательно ежедневно. И ещё чтобы была пластика и хореография. Пластика и хореография у нас каждый день на сборах. А во время сезона хореография проходит где-то раз в месяц. Да, это конечно мало, но я еще дома тянусь, занимаюсь, стараюсь не терять форму. |
кисуля |
8.8.2008, 22:40
Сообщение
#176
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 8.8.2008 Последний визит: 31.12.2008 Пользователь №: 2 896 Спасибо сказали: 12 раз(а) |
А в те дни когда по 4 часа занимаетесь, дети уроки делать успевают? Просто мы занимаемся по 2 часа каждый день + дорога (вроде недалеко - полчаса, но пока соберешься оденешься, потом обратно разденешься, получается около часа туда, часа обратно - итого почти 4 часа в разъездах), и в итоге почти не успеваем их делать, точнее делаем до 23-24 ночи, а ребенку 9 лет... поздновато будет... А как вы? С которого до которого заниматесь? Мне тяжело успевать, но я стараюсь и вроде ничего. Отличница. Перехожу в 7 класс не знаю что будет дальше. Но ради любимого спорта я стараюсь по максимому. |
sea |
21.12.2009, 13:25
Сообщение
#177
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 122 Регистрация: 6.10.2007 Последний визит: 14.1.2010 Из: Балашиха Пользователь №: 1 959 Спасибо сказали: 29 раз(а) |
Наши дети Ю-2 занимаются по следующей схеме:
пон - прогон стандарт - 1,5 часа (еще должно быть индив занятие, но часто пропадает по разным причинам) вт - группа стандарт - 1,5 часа четв - индив - 1 час или 1,5 + группа латина - 1,5 часа пятн - станок - 1 час + прогон латина - 1,5 часа суб, воскр - всегда турниры - 2 дня (за редким исключением) Интересует мнение масс (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Это достаточно для хорошего уровня Ю-2? Или нет? А сейчас велика вероятность того, что тренировки сократятся только до вторника и четверга...... (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) |
shshsh |
5.2.2010, 15:10
Сообщение
#178
|
Модератор Группа: Модераторы Сообщений: 897 Регистрация: 16.11.2006 Последний визит: 5.6.2018 Из: Москва, ЮАО Пользователь №: 10 Спасибо сказали: 1101 раз(а) |
Наши дети Ю-2 занимаются по следующей схеме: Трудно корректно ответить на Ваш вопрос. Представление о хорошем уровне Ю-2 у всех разные. Наш тренер говорит, чтобы достичь достаточно высокого уровня в десятке в Ю-2 (финалы крупных турниров по открытому классу) надо бросить школу или посещать ее факультативно (для "галочки"). Конечно многое зависит от способностей детей воспринимать и запоминать информацию полученную на занятиях, а также умение самостоятельно работать. На мой взгляд необходимый минимум при способностях выше среднего это два дня с индив. уроками (по 1-2 академ.часов) по каждой программе, при наличии общих занятий, прогонов, занятий с хореографом.пон - прогон стандарт - 1,5 часа (еще должно быть индив занятие, но часто пропадает по разным причинам) вт - группа стандарт - 1,5 часа четв - индив - 1 час или 1,5 + группа латина - 1,5 часа пятн - станок - 1 час + прогон латина - 1,5 часа суб, воскр - всегда турниры - 2 дня (за редким исключением) Интересует мнение масс (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Это достаточно для хорошего уровня Ю-2? Или нет? А сейчас велика вероятность того, что тренировки сократятся только до вторника и четверга...... (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Далее в Вашем расписании я не нашел ни одного дня свободного от танцев, ИМХО, это неправильно. Не понятно, зачем такое большое количество турниров? Один турнир в неделю по одной программе вполне достаточен для турнирного опыта. Если количество тренировок сокращаются до двух в неделю может есть целесообразность перейти на одну программу, которая у пары лучше идет? Я бы посоветовал составить план, в котором отразил бы желаемые результаты и ресурсы (деньги+время), которые Вы готовы на это выделить и переговорить со своими тренерами. Сообщение отредактировал shshsh - 5.2.2010, 15:11 |
Fortune |
24.2.2010, 20:34
Сообщение
#179
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 83 Регистрация: 26.4.2007 Последний визит: 21.2.2012 Пользователь №: 1 339 Спасибо сказали: 7 раз(а) |
в Вашем расписании я не нашел ни одного дня свободного от танцев, ИМХО, это неправильно. А у нас (Ю2, С-класс) За неделю: Хореограф - 1 индив. + 1 группа Латина, Ст - 2-3 индив. + 1 группа + 1 Прогон Турниры - 1 раз в 2 недели Пара работает в таком режиме с сентября, но пока на турниры выходим только по своему С-классу. В чем мы неправильно построили график тренировок - не могу понять. Либо мы просто рано ждем результата? (IMG:style_emoticons/default/idontno.gif) |
sivakva |
1.3.2010, 15:20
Сообщение
#180
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 42 Регистрация: 5.2.2010 Последний визит: 20.2.2013 Пользователь №: 3 934 Спасибо сказали: 5 раз(а) |
Трудно корректно ответить на Ваш вопрос. Представление о хорошем уровне Ю-2 у всех разные. Наш тренер говорит, чтобы достичь достаточно высокого уровня в десятке в Ю-2 (финалы крупных турниров по открытому классу) надо бросить школу или посещать ее факультативно (для "галочки"). Конечно многое зависит от способностей детей воспринимать и запоминать информацию полученную на занятиях, а также умение самостоятельно работать. На мой взгляд необходимый минимум при способностях выше среднего это два дня с индив. уроками (по 1-2 академ.часов) по каждой программе, при наличии общих занятий, прогонов, занятий с хореографом. Далее в Вашем расписании я не нашел ни одного дня свободного от танцев, ИМХО, это неправильно. Не понятно, зачем такое большое количество турниров? Один турнир в неделю по одной программе вполне достаточен для турнирного опыта. Если количество тренировок сокращаются до двух в неделю может есть целесообразность перейти на одну программу, которая у пары лучше идет? Я бы посоветовал составить план, в котором отразил бы желаемые результаты и ресурсы (деньги+время), которые Вы готовы на это выделить и переговорить со своими тренерами. Спасибо за столь развернутый ответ. Отвечаю последовательно: 1. Выходной от танцев - среда 2. Большое количество турниров связано с набором очков, т.к. у обоих партнеров был большой простой 3. Иногда получалось так, как Вы говорите - один турнир в неделю по одной программе. 4. На сегодняшний день пары в этом составе уже не существует: не совпали цели ни у детей ни у родителей. Я считаю, что все же, заниматься два раза в неделю - это очень мало для реализации целей, которые мы перед собой ставим. Спасибо сказали:
|
Текстовая версия | Сейчас: 15.5.2024, 5:58 |