Как бороться со страхом перед турниром?, Поделитесь опытом Опции

[Наташа]

Уважаемые форумчане, пожалуйста, поделитесь опытом, кто как борется с волнением, напряжением и страхом перед турниром. Заранее всем благодарна.

[Djull]

Уважаемые форумчане, пожалуйста, поделитесь опытом, кто как борется с волнением, напряжением и страхом перед турниром. Заранее всем благодарна.

Я просто пытаюсь танцевать в свое удовольствие, иногда получается!

[SnakesQueen]

меньше месяца назад писала большую работу по психологии как раз по вашему вопросу, ответ получился большой, поэтому отправила Вам с личку.

[Djull]

меньше месяца назад писала большую работу по психологии как раз по вашему вопросу, ответ получился большой, поэтому отправила Вам с личку.

А мне вышлите пожалуйста, интересно почитать. Спасибо.

[Наташа]

Я просто пытаюсь танцевать в свое удовольствие, иногда получается!

У нас тоже получается, но только ИНОГДА. И обычно только на маленьких площадках.

[Djull]

У нас тоже получается, но только ИНОГДА. И обычно только на маленьких площадках.

Конечно, наши тоже перепугались досмерти увидя что они с Сильде в одном заходе... Просто надо уметь собраться на турнире.

[Наташа]

Конечно, наши тоже перепугались досмерти увидя что они с Сильде в одном заходе... Просто надо уметь собраться на турнире.

Ну вот я и спрашиваю, как 10-летним детям собраться, если у меня у самой, перед их выступлением мозги враскоряку ( хоть я виду и не показываю ).

[Djull]

Ну вот я и спрашиваю, как 10-летним детям собраться, если у меня у самой, перед их выступлением мозги враскоряку ( хоть я виду и не показываю ).

Как в фильме "Самая обоятельная и привлекательная" =) Самовнушением короче заняться, и выйти на паркет с уверенность что вы лучше всех!

[Наташа]

Как в фильме "Самая обоятельная и привлекательная" =) Самовнушением короче заняться, и выйти на паркет с уверенность что вы лучше всех!

Начну, пожалуй, с себя, а потом ребят научу. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

[Вадим]

А мне кажется, что волнение и страх перед турниром - это нормально. В той или иной мере волнение испытывают подавляющее большинство участников турнира. Не испытывать волнение способны только либо люди с таким складом темперамента, характера, или великие чемпионы.

[Irish]

Ну вот я и спрашиваю, как 10-летним детям собраться, если у меня у самой, перед их выступлением мозги враскоряку ( хоть я виду и не показываю ).
Попробуйте провести такой тренинг с ними и с самой собой (вместе с ними) и даже при них проделывайте. Нарисуйте страх на большом листе бумаги: А 3 достаточно. Пусть дети изобразят, чего они боятся. Тут может быть несколько причин: будут плохо выглядеть на паркете по сравнению с другими парами, может быть они боятся вас (или преподавателей) огорчить плохими результатами, может быть просто волнуются. Так вот пусть и нарисуют .( желательно красками). Может быть они изобразят какое-то пятно или что-то колючее (какую-либо кляксу). Потом вы берете и просите их разорвать эти рисунки, сопровождая словами:" Вот видите, теперь его (страха) нет". И помельче разорвите

[Kitty911]

Мне кажется нужно чаще выезжать на конкурсы, каждые выходные, тогда дети привыкнут и бояться уже нечего будет. А ещё не нужно смотреть как выступают другие пары - я когда смотрю на выступление более высокого класса мне тоже не по себе становится потому что я-то так как они не могу.

[Наташа]

Мне кажется нужно чаще выезжать на конкурсы, каждые выходные, тогда дети привыкнут и бояться уже нечего будет. А ещё не нужно смотреть как выступают другие пары - я когда смотрю на выступление более высокого класса мне тоже не по себе становится потому что я-то так как они не могу.

На турниры мы стараемся выезжать каждые выходные, редко когда не получается. И вот в чём проблема: на небольших площадках типа "Ориона", "Пингвина" ребята чувствуют себя спокойнее, увереннее и мы выступаем успешно, а на крупных турнирах, на больших площадках - страх парализующий, даже голова перестаёт соображать, не только ноги, руки не шевелятся.
А на другие пары мы смотрим только после собственного выступления, диски с турнирами, как пример, смотрим накануне днём (они детей подстёгивают,как я заметила).

Попробуйте провести такой тренинг с ними и с самой собой (вместе с ними) и даже при них проделывайте. Нарисуйте страх на большом листе бумаги: А 3 достаточно. Пусть дети изобразят, чего они боятся. Тут может быть несколько причин: будут плохо выглядеть на паркете по сравнению с другими парами, может быть они боятся вас (или преподавателей) огорчить плохими результатами, может быть просто волнуются. Так вот пусть и нарисуют .( желательно красками). Может быть они изобразят какое-то пятно или что-то колючее (какую-либо кляксу). Потом вы берете и просите их разорвать эти рисунки, сопровождая словами:" Вот видите, теперь его (страха) нет". И помельче разорвите

Здорово. Обязательно попробуем, думаю детям понравится этот тренинг.

[dragon]

Научился с ним бороться только совсем недавно. Сейчас объясню как. Когда я танцую в зале стараюсь запомнить ощущения в теле которые происходят в момент танца. Выходя на турнир я стараюсь максимально точно воспроизвести эти ощущения. И я настолько ухожу в эти ощущения что для меня окружающий мир не играет значения. И второй момент: не важно как вы станцуете турнир, хорошо или плохо, от этого вы не станете танцевать хуже или лучше, поэтому нет в турнире ничего страшного, боятся просто нечего. Даже на ЧР который проходит два раза в году. Хотя тут уже появляется ответственность, не хочется облажаться, но с ней тоже можно бороться. Не станцевал в этом году хорошо станцуешь в следующем...

[Djull]

Научился с ним бороться только совсем недавно. Сейчас объясню как. Когда я танцую в зале стараюсь запомнить ощущения в теле которые происходят в момент танца. Выходя на турнир я стараюсь максимально точно воспроизвести эти ощущения. И я настолько ухожу в эти ощущения что для меня окружающий мир не играет значения. И второй момент: не важно как вы станцуете турнир, хорошо или плохо, от этого вы не станете танцевать хуже или лучше, поэтому нет в турнире ничего страшного, боятся просто нечего. Даже на ЧР который проходит два раза в году. Хотя тут уже появляется ответственность, не хочется облажаться, но с ней тоже можно бороться. Не станцевал в этом году хорошо станцуешь в следующем...

Я согласна, чо держать себя непринужденно на конкурсе - многолетний опыт, но не все сразу, кто доходит быстрее, кто то медленнее. И такая позиция ведь к тебе наверно не сразу пришла....

[Niki]

Научился с ним бороться только совсем недавно. Сейчас объясню как. Когда я танцую в зале стараюсь запомнить ощущения в теле которые происходят в момент танца. Выходя на турнир я стараюсь максимально точно воспроизвести эти ощущения. И я настолько ухожу в эти ощущения что для меня окружающий мир не играет значения. И второй момент: не важно как вы станцуете турнир, хорошо или плохо, от этого вы не станете танцевать хуже или лучше, поэтому нет в турнире ничего страшного, боятся просто нечего. Даже на ЧР который проходит два раза в году. Хотя тут уже появляется ответственность, не хочется облажаться, но с ней тоже можно бороться. Не станцевал в этом году хорошо станцуешь в следующем...

Dragon, спасибо. Обязательно дам прочитать сыну.

[малинка]

я обычно перед конкурсами смотрю кассеты с турниров и слушаю танцевальную музыку.
Сразу настроение как-то поднимается ... (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[малинка]

а вообще мне кажется надо себе просто внушить,
что чем больше волнуешься,тем хуже танец...в крайнем случае-валерьянка,
ну или новопасит (кому что больше нравится)!!!! (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[Fiore]

Страх перед конкурсом... думаю стоит разобраться в деталях, это ведь не один страх.
Это страх совершить ошибки, плохо выглядеть на фоне других пар(внешний вид Ваша забота, сделайте так чтоб смотрелись во-всяком случае не хуже, если по уровню танца то это забота тренера))), страх плохого результата.
В 10 лет конечно страшно, ведь неудачи воспринимаются в таком возрасте остро. К этому добавляется страх потерпеть неудачу.
Даже умело скрытый родительский страх и волнение ребёнок будет чувствовать подзсознательно.

Стоит попробовать родителю перестать волноваться, несомненно Вы переживаете за детей, но им от этого не легче. Подайте им пример. Дайте им понять что Вы в них уверенны, верите в них, подбодрите их. Со спокойной душой, хорошим настроением должно начинаться утро в день турнира, без суеты и пререполоха. Всё должно быть чётко спланированно, и время подъёма и подготовка внешнего вида. Дети, наблюдая ваше спокойствие( но не равнодушие!!!) утратят ПОЛОВИНУ своих страхов и сами будут меньше волноваться.

Да, они тренировались, они знают как надо танцевать схему танца. Скажите им об этом " Ведь вы уже 100 раз делали это правильно на тренировке, и сейчас сделаете я уверена (уверен)"
Если допустят ошибку то ведь это не страшно, это стимул совершенствовать танец. Но не стоит СРАЗУ говорить об ошибках, для этого есть тренер, опытный педагог который уже прошел через огонь, воду и медные трубы)) А если у Вас или Вашего ребёнка возникнет желание поделиться впечатлениями что, думаю, важно. То спросите его,поддержите разговор. НЕ давите на него если видите что он чем-то недоволен или расстроен. У ребёнка своё мнение и мысли. Вы РОДИТЕЛЬ у вас есть опыт в жизни вы МНОГО знаете, наверняка Вам приходилось самостоятельно справляться со страхом ( с любым) Вы же можете на собственном примере объяснить, как это делать. Страх большой площадки надо превратить в хорошую возможность "На большой площадке есть больше места где можно отлично показать свой танец, здесь просторно и хорошо"
Результат.
НЕ ЗАВИСИМО от результата, скажите что болели за них, что именно вам больше понравилось и предложите "подсластить" неудачу. Предложите дома чай с пирожным и скажите что будет ещё возможность показать себя лучше( НО НЕ ЗНАЧИТ ЧТО В ЭТОТ РАЗ БЫЛО ПЛОХО). Потренироваться ещё и всё начнёт получаться. Если у ребёнка нет желания ни на пирожные ни на беседу то просто проявите свои РОДИТЕЛЬСКИЕ качества, подбодрите ( но не утешайте ), поддержите и не расстраивайтесь сами.

Извиняюсь что так много, но может это поможет. И хочу добавить, НИКТО не знает вашего ребёнка лучше чем Вы сами, кроме него самого.

[helpnikspb]

Спасибо за замечательные приёмы борьбы с волнением. Не согласен с использованием экстракта валерианы и новопассита. Если нужно седативное действие, то лучше воспользоваться молочными продуктами. Они куда полезнее валерианы, которая, насколько я слышал, ухудшает память. А ещё верю в талисманы, приносящие удачу.

И ещё немного. Обратите внимание, что в учебных заведениях практикуется проведение экзаменационных консультаций в тех же аудиториях, что и сам экзамен. Ведь важно, чтобы человек освоился с обстановкой, представил себя в конретных стенах в прогнозируемой ситуации. Так и у юных танцоров: приехать накануне и дать волю в опробировании паркета (побегать, подурачиться, залезть во все углы и т.д., ну и подвигаться в паре, разумеется). После этого стресс будет гораздо меньше. Заметьте: фигуристы "знакомятся" со льдом не на разминке перед заходом, а в течение нескольких дней до начала соревнований.