Шпагат, Шпагат |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Шпагат, Шпагат |
Анюта)) |
4.9.2007, 13:55
Сообщение
#61
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 21.5.2007 Последний визит: 8.9.2008 Из: ВАО Пользователь №: 1 541 Спасибо сказали: 10 раз(а) |
Почти все лето занимался йогой, на сборах под контролем тренера сел на шпагат. молодец))) редко встретишь парня, который на шпагат садится! поздравляю))) Спасибо сказали:
|
стрелец |
4.9.2007, 23:00
Сообщение
#62
|
На форуме C класс Группа: Участники Сообщений: 390 Регистрация: 30.12.2006 Последний визит: 29.11.2009 Из: г. Москва Пользователь №: 458 Спасибо сказали: 113 раз(а) |
|
SharlotkA |
13.9.2007, 18:33
Сообщение
#63
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 40 Регистрация: 18.2.2007 Последний визит: 21.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 828 Спасибо сказали: 4 раз(а) |
А мне 15 см всего осталось!!!!!! (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
|
Kitty911 |
13.9.2007, 19:29
Сообщение
#64
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 100 Регистрация: 18.11.2006 Последний визит: 2.7.2009 Из: Moscow Пользователь №: 30 Спасибо сказали: 19 раз(а) |
Пожалуйста, помогите! Может у кого-то была похожая ситуация.
Вчера на хореографии наконец-то села на шпагат. Сначала тренер помогала, потом сама. И где-то раз на 5 сажусь, и вдруг у меня что-то очень громко хрустит в правой ноге, в верхней части бедра, сзади. И больно очень. Сегодня ночью проснулась от боли - она расходилась по всей ноге. Не поехала на тренировку, мазала Фенолгоном, Троксевазином и Фастум-гелем. А в субботу Москвич... Что делать, что со мной произошло, как более эффективно лечить, чтобы выйти на конкурс? (IMG:style_emoticons/default/no.gif) (IMG:style_emoticons/default/idontno.gif) И ещё, в прошлом году меня на сборах в прошлом клубе посадили на шпагат, после чего по всему правому бедру у меня было огромное кровоизлияние. Это так, для полноты картины. Сообщение отредактировал Kitty911 - 13.9.2007, 19:33 |
стрелец |
13.9.2007, 23:41
Сообщение
#65
|
На форуме C класс Группа: Участники Сообщений: 390 Регистрация: 30.12.2006 Последний визит: 29.11.2009 Из: г. Москва Пользователь №: 458 Спасибо сказали: 113 раз(а) |
Не торопись, все получится! Пожалуйста, помогите! Может у кого-то была похожая ситуация. Вчера на хореографии наконец-то села на шпагат. Сначала тренер помогала, потом сама. И где-то раз на 5 сажусь, и вдруг у меня что-то очень громко хрустит в правой ноге, в верхней части бедра, сзади. И больно очень. Сегодня ночью проснулась от боли - она расходилась по всей ноге. Не поехала на тренировку, мазала Фенолгоном, Троксевазином и Фастум-гелем. А в субботу Москвич... Что делать, что со мной произошло, как более эффективно лечить, чтобы выйти на конкурс? (IMG:style_emoticons/default/no.gif) (IMG:style_emoticons/default/idontno.gif) И ещё, в прошлом году меня на сборах в прошлом клубе посадили на шпагат, после чего по всему правому бедру у меня было огромное кровоизлияние. Это так, для полноты картины. Елки-палки, у тебя и сосуды и суставы. Надо что-то для сосудов попить, не только Троксевазин мазать. А суставы мазать мазью Бен-гей (хорошая мазь, если остальное не помагает, ). В общем сочуствую, мне (к сожалению и к счастью не идти на Москвич, тренеры сказали не готовы, да и приболел я). |
VV04 |
19.9.2007, 18:46
Сообщение
#66
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 126 Регистрация: 26.2.2007 Последний визит: 18.8.2009 Пользователь №: 888 Спасибо сказали: 93 раз(а) |
В такой ситуации надо срочно к врачу!!!
|
Anenechka |
20.9.2007, 11:42
Сообщение
#67
|
На форуме C класс Группа: Участники Сообщений: 373 Регистрация: 19.11.2006 Последний визит: 8.1.2012 Из: Москва Пользователь №: 42 Спасибо сказали: 63 раз(а) |
Пожалуйста, помогите! Может у кого-то была похожая ситуация. Вчера на хореографии наконец-то села на шпагат. Сначала тренер помогала, потом сама. И где-то раз на 5 сажусь, и вдруг у меня что-то очень громко хрустит в правой ноге, в верхней части бедра, сзади. И больно очень. Сегодня ночью проснулась от боли - она расходилась по всей ноге. Не поехала на тренировку, мазала Фенолгоном, Троксевазином и Фастум-гелем. А в субботу Москвич... Что делать, что со мной произошло, как более эффективно лечить, чтобы выйти на конкурс? (IMG:style_emoticons/default/no.gif) (IMG:style_emoticons/default/idontno.gif) И ещё, в прошлом году меня на сборах в прошлом клубе посадили на шпагат, после чего по всему правому бедру у меня было огромное кровоизлияние. Это так, для полноты картины. Ой..видимо на пятый раз сама садилась.. (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Как жалко тебя...у меня было подобно,правда по неосторожности партнера(уже бывшего),не знаю конечно что же у тебя,но у меня был разрыв мышцы (IMG:style_emoticons/default/cry2.gif) Мазать конечно надо,еще лучше чем БенГей,есть мазь ДипРилиф,но ко врачу обязательно!Я боюсь,что такие несчастные случаи происходят как раз при неаккуратном исполнеении шпагата,надо точно проверять направления стоп и таза(я писала об этом выше),что бы не было печчальных последствий!Удачи всем!Kitty911,ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!И пиши как у тебя дела (IMG:style_emoticons/default/flowers1.gif) Спасибо сказали:
|
Kitty911 |
20.9.2007, 23:05
Сообщение
#68
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 100 Регистрация: 18.11.2006 Последний визит: 2.7.2009 Из: Moscow Пользователь №: 30 Спасибо сказали: 19 раз(а) |
Спасибо большое! БенГеем я мазала, очень помог! Ещё1 всё время растягивала мышцы, но до сих пор даже ногу на станок не могу закинуть, не то что пополам сложиться, как в былые времена...(((
Про шпагат вообще молчу, и пробовать больно. Хотя в целом нога не болит. Начинает только когда в школе долго на месте сижу! Ко врачу я не ходила... как-то времени нет( Сообщение отредактировал Kitty911 - 20.9.2007, 23:06 |
стрелец |
21.9.2007, 0:18
Сообщение
#69
|
На форуме C класс Группа: Участники Сообщений: 390 Регистрация: 30.12.2006 Последний визит: 29.11.2009 Из: г. Москва Пользователь №: 458 Спасибо сказали: 113 раз(а) |
Спасибо большое! БенГеем я мазала, очень помог! Ещё1 всё время растягивала мышцы, но до сих пор даже ногу на станок не могу закинуть, не то что пополам сложиться, как в былые времена...((( Про шпагат вообще молчу, и пробовать больно. Хотя в целом нога не болит. Начинает только когда в школе долго на месте сижу! Ко врачу я не ходила... как-то времени нет( Kitty911, напрасно для врача времени нет, освободи как-нибудь время-то. |
проефссианал |
21.9.2007, 17:46
Сообщение
#70
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 185 Регистрация: 8.4.2007 Последний визит: 2.2.2010 Пользователь №: 1 189 Спасибо сказали: 26 раз(а) |
Спасибо большое! БенГеем я мазала, очень помог! Ещё1 всё время растягивала мышцы, но до сих пор даже ногу на станок не могу закинуть, не то что пополам сложиться, как в былые времена...((( Про шпагат вообще молчу, и пробовать больно. Хотя в целом нога не болит. Начинает только когда в школе долго на месте сижу! Ко врачу я не ходила... как-то времени нет( Слушай,а в каком месте у тебя нога болит когда сидишь? Просто у меня есть одна история,относящаяся к этому,если я правильно понимаю,но для того,чтобы что-либо сказать и посоветовать мне нужно это знать... |
Kitty911 |
21.9.2007, 23:42
Сообщение
#71
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 100 Регистрация: 18.11.2006 Последний визит: 2.7.2009 Из: Moscow Пользователь №: 30 Спасибо сказали: 19 раз(а) |
Болит сзади, ближе в филейной части!
|
барсик |
22.9.2007, 2:21
Сообщение
#72
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 28.6.2007 Последний визит: 22.2.2012 Пользователь №: 1 629 Спасибо сказали: 5 раз(а) |
Болит сзади, ближе в филейной части! обязательно сходи к врачу, не затягивай. если не запускать, проблему возможно решить. однако потом могут быть очень большие проблемы с ногой. не то, что танцевать, ходить будет невозможно. а в следующий раз не советую самостоятельно заниматься какими-то ни было растяжками, ТОЛЬКО С ХОРОШИМ ХОРЕОГРАФОМ. тогда и никаких проблем не будет. |
Kitty911 |
22.9.2007, 15:17
Сообщение
#73
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 100 Регистрация: 18.11.2006 Последний визит: 2.7.2009 Из: Moscow Пользователь №: 30 Спасибо сказали: 19 раз(а) |
Это и был ХОРОШИЙ ХОРЕОГРАФ! Сама я б в жизни на шпагат не села, я ж не камикадзе! (IMG:style_emoticons/default/blink.gif)
|
проефссианал |
24.9.2007, 15:05
Сообщение
#74
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 185 Регистрация: 8.4.2007 Последний визит: 2.2.2010 Пользователь №: 1 189 Спасибо сказали: 26 раз(а) |
Болит сзади, ближе в филейной части! Правильно,это то,что я думала....Рассказываю... Я тоже однажды так на шпагат села,потом неделю пролежала,и месяц еле ходила...а сейчас никаких следов... Сходи ко врачу... Побалит,побалит,перестанет... Все будет хорошо,ты только не волнуйся... Спасибо сказали:
|
Kitty911 |
24.9.2007, 15:28
Сообщение
#75
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 100 Регистрация: 18.11.2006 Последний визит: 2.7.2009 Из: Moscow Пользователь №: 30 Спасибо сказали: 19 раз(а) |
Спасибо (IMG:style_emoticons/default/flowers1.gif)
Поболит, поболит и отвалится... (IMG:style_emoticons/default/shuffle.gif) |
Анюта)) |
25.9.2007, 23:01
Сообщение
#76
|
На форуме E класс Группа: Пользователи Сообщений: 52 Регистрация: 21.5.2007 Последний визит: 8.9.2008 Из: ВАО Пользователь №: 1 541 Спасибо сказали: 10 раз(а) |
Спасибо (IMG:style_emoticons/default/flowers1.gif) Поболит, поболит и отвалится... (IMG:style_emoticons/default/shuffle.gif) м, я думаю, что лучше, чтобы просто прошло, а не отвалилось.. тебе так не кажется?(IMG:style_emoticons/default/wink.gif)) |
LeTs_DaNcE |
29.9.2007, 12:30
Сообщение
#77
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 156 Регистрация: 15.2.2007 Последний визит: 11.3.2009 Пользователь №: 808 Спасибо сказали: 9 раз(а) |
Люди, всем огромное спасибо за советы! Все способы очень хорошие! Тренируюсь только неделю, а до шпагата уже осталось на 5 см меньше, чем было! Еще чуть-чуть и я сяду! (IMG:style_emoticons/default/yes.gif)
|
LeTs_DaNcE |
29.9.2007, 12:40
Сообщение
#78
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 156 Регистрация: 15.2.2007 Последний визит: 11.3.2009 Пользователь №: 808 Спасибо сказали: 9 раз(а) |
Кстати, я перед тем, как садится на шпагат (или на что-то вроде него) растягиваюсь так:
1. Садишься на пол, вытянув левую ногу вперед, а правую в согнутом положении отводишь на 90 градусов вправо. 2. Наклоняешься вперед к ноге как можно дальше. Задерживаешься на крайней точке на столько, сколько сможешь выдержать. 3. Проделываешь то же самое, что и в пункте 2, только теперь растягиваешь бок (то есть наклоняешься не вперед, а боком к ноге). 4. Проделываешь то же самое с другой ногой. Мне это упражнение очень помогает! (IMG:style_emoticons/default/thumbup.gif) |
AnastasiaS |
13.10.2007, 2:12
Сообщение
#79
|
На форуме N класс Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 14.6.2007 Последний визит: 5.1.2008 Пользователь №: 1 608 Спасибо сказали: 5 раз(а) |
Приветик, дорогие! Целое лето не появлялась тут, ну вот сейчас решила заглянуть! Как ваши успехи? Лично я летом совсем забросила (лагерь...лагерь...лагерь..), а вот недавно нашла парнера высокого класса и снова начала тренировки. Полазила по интернету и нашла, что лучше начать садиться в воде и мышцы будут превыкать постепенно. Попробовала-действительно так. В воде практически с легкостью сожусь, а на "суше" надо ещё работать . А ещё нашла очень хороший сайт, там написано и про поперечный шпагат. Плюс, там представлен отличный вариант разминки. Ловите фото и сайт. Всем удачи! Терпение и труд всё "перетрут"!=)
http://tkd.kulichki.net/rast/spagat1.htm -шпагат http://tkd.kulichki.net/rast/gib1.htm -гипкость. разминка Сообщение отредактировал AnastasiaS - 13.10.2007, 2:14 Эскизы прикрепленных изображений |
LeTs_DaNcE |
27.12.2007, 14:27
Сообщение
#80
|
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 156 Регистрация: 15.2.2007 Последний визит: 11.3.2009 Пользователь №: 808 Спасибо сказали: 9 раз(а) |
Вот еще один совет: когда тянешься на шпагат, если у тебя согнуты колени, тогда лучше поработать над их выпрямлением, а потом уже постепенно качаться на прямых ногах. Кстати, работает очень эффективно!
Спасибо сказали:
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 1:12 |