Зажатость Опции

[Солнце]

У меня такая проблема.Когда я танцую на тренировке, стараюсь, то у меня внутри чувство сильного напряжения.Как мне расслабиться?Я на время могу себя расслабить, но это не надолго (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) танец от этого очень страдает........

Сообщение отредактировал Солнце - 27.11.2006, 23:09

[А.В. Шалыгин]

Думал над ответом всю дорогу на работу. Попробую ответить

Для начала Вам нужно провести эксперимент:

Выйдите на улицу, только оденьтесь полегче, чтоб ничто движения не стесняло. Вам нужно будет просто идти. Куда хотите. Главное - темп. Нужно делать 2 шага в секунду: 1 с правой и 1 с левой ноги. Когда поймете, что приспособились к темпу, проверьте себя, какие части тела находятся в зажиме.

Ответ: никакие. Все мышцы должны работать, попеременно сокращаясь и расслабляясь.

Теперь поднимите руки так, как вы стоите в паре в европейской программе. Только продолжайте идти, не снижая темп. Снова проверяйте зажатость мышц. Они напрягаются ровно на столько, сколько необходимо.

Ваша задача на тренировке: Напрягаться не более, чем это необходимо для совершения движения, чередуя напряжение с расслаблением. Тогда Вы не будете уставать и движение будет свободным.