Шпагат - Форум танцоров МФТС

Сайт ТСК Прометей и Орион Правила форума танцоров МФТС

Помощь Поиск Пользователи Календарь

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Форум танцоров МФТС > Главная категория > Танцы и здоровье

Шпагат, Шпагат

Опции

Рейтинг

проефссианал	14.4.2007, 12:54 Сообщение #1
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 185 Регистрация: 8.4.2007 Последний визит: 2.2.2010 Пользователь №: 1 189 Спасибо сказали: 26 раз(а)	Уважаемые форумчане!Столкнулась вот с какой проблемкой:я растягиваюсь дома,вроде ничего,уже после 30 минут растяжки неплохой результат,НО мне не хватает до полного шпагата где-то 10-15 см.И такой результат уже на протяжении года.Без растяжки не хватает где-то см 20.Перепробовала уже все методы,но результат все на том же месте.. (IMG:style_emoticons/default/cry2.gif) .Может подскажете,как мне сесть на шпагат до конца?Буду Вам очень благодатна! (IMG:style_emoticons/default/worthy.gif)

Ответов

LeTs_DaNcE	27.12.2007, 14:27 Сообщение #2
На форуме D класс Группа: Участники Сообщений: 156 Регистрация: 15.2.2007 Последний визит: 11.3.2009 Пользователь №: 808 Спасибо сказали: 9 раз(а)	Вот еще один совет: когда тянешься на шпагат, если у тебя согнуты колени, тогда лучше поработать над их выпрямлением, а потом уже постепенно качаться на прямых ногах. Кстати, работает очень эффективно! Спасибо сказали: AnastasiaS,

Сообщений в этой теме

annanas Шпагат 14.4.2007, 12:54

kitty Попробуй, когда дошла до крайней точки перейти на ... 21.4.2007, 17:44

ktyf Моя дочь до танцев занималась художественной гимна... 27.4.2007, 18:17

CUCOLCA Налила горячего чая, сидишь и медленно попиваешь. ... 2.5.2007, 10:37

Анюта)) Налила горячего чая, сидишь и медленно попиваешь.... 28.5.2007, 14:02

annanas Огромное Вам всем спасибо!Осталось 5 см! В... 10.5.2007, 17:36

Фрося Огромное Вам всем спасибо!Осталось 5 см! ... 10.5.2007, 23:53

annanas Кстати есть и другой!Попроси свою маму на теб... 11.5.2007, 23:15

Фрося Отличный способ!Обязательно попробую!А ка... 10.6.2007, 17:40

AnastasiaS попробовала способ:просто расслабиться когда играе... 18.6.2007, 9:12

annanas попробовала способ:просто расслабиться когда игра... 18.6.2007, 10:03

AnastasiaS Вот вот!Что-то мешает!И я про тоже!И ... 19.6.2007, 4:29

Anenechka Огромное Вам всем спасибо!Осталось 5 см! ... 13.5.2007, 23:16

SharlotkA А я вот девочка-бревно)))))))аьсолютно никакой рас... 14.5.2007, 22:20

Anenechka А я вот девочка-бревно)))))))аьсолютно никакой ра... 29.5.2007, 14:15

annanas SharlotkA,это не только тебе,извини если обидела,... 1.6.2007, 23:28

Anenechka Анечка,не могла бы ты сказать какими способами ты... 2.6.2007, 23:01

Анюта)) А вот еще способ)) тока если диван развигающийся..... 28.5.2007, 17:20

SharlotkA Будем тянуться=) 29.5.2007, 21:16

SharlotkA Я тоже особо упражнений не знаю...сейчас только де... 2.6.2007, 23:26

annanas Вся проблема в том,что я не могу садиться на шпага... 7.6.2007, 14:19

Фрося Вся проблема в том,что я не могу садиться на шпаг... 7.6.2007, 22:43

annanas Просто я не могу сесть до конца не потому,что я бо... 8.6.2007, 10:10

AnastasiaS та-там!)))"полушпагат без разминки" ... 19.6.2007, 9:36

Анюта)) та-там!)))"полушпагат без разминки... 19.6.2007, 9:48

AnastasiaS 1 постарайся выпрямить заднюю ногу, ведь именно о... 19.6.2007, 19:45

Анюта)) Огромное спасибо!Сегодня же постараюсь так и ... 19.6.2007, 20:09

AnastasiaS Постарайся уж)) Не знаю как, но мне помогло..Я за... 19.6.2007, 22:44

Анюта)) Сегодня попробовала сделать так как ты сказала...... 20.6.2007, 13:38

AnastasiaS А попробуй еще, кстати, не пружинить, а дойти до ... 21.6.2007, 1:17

Анюта)) 2-3-4 в день или сазу же? я пыталась удержаться в... 21.6.2007, 11:45

AnastasiaS Лучше конеечно сразу, но если никак-тогда в течен... 21.6.2007, 22:15

annanas та-там!)))"полушпагат без разминки... 19.6.2007, 10:01

AnastasiaS Ну,конечно,я уверена,что тебе помогут.И удачи теб... 19.6.2007, 20:04

Anenechka та-там!)))"полушпагат без разминки... 12.7.2007, 10:53

AnastasiaS Да все нормально,сядешь! :hi: по фоткам видно... 18.7.2007, 7:21

Anenechka Спасибки!!У меня почему вообще в этом уве... 18.7.2007, 20:19

annanas ну...попробую...вобщем таз должен быть масимально... 18.7.2007, 22:38

AnastasiaS .... Так как же все таки? ??? хи-хи=)))а я думал... 19.7.2007, 8:19

Anenechka хи-хи=)))а я думала только меня запутали)) ... 20.7.2007, 13:42

annanas "Плоскость таза должна быть перпендикулярна ... 20.7.2007, 21:19

Anenechka Ну вроде понятно. А у меня именно в одну линию,на... 20.7.2007, 23:44

annanas Естественно совсем перпендикулярно не получится,я... 20.7.2007, 23:45

Фрося Всем,кто еще старается сесть на шпагат!!... 28.6.2007, 10:08

AnastasiaS Правда на следуещий день все болит но! кстат... 29.6.2007, 10:12

стрелец кстати про болит)раньше тянулась один раз в день... 29.6.2007, 22:23

Анюта)) кстати про болит)раньше тянулась один раз в день... 14.8.2007, 0:56

Светлана Так понимаю- параллельно это поперечный шпагат... 20.7.2007, 15:39

Анюта)) ну что, как успехи?)) кто сел, кто ниже стал садит... 3.9.2007, 16:35

стрелец ну что, как успехи?)) кто сел, кто ниже стал сади... 3.9.2007, 21:38

Анюта)) Почти все лето занимался йогой, на сборах под кон... 4.9.2007, 13:55

стрелец молодец))) редко встретишь парня, который на шпаг... 4.9.2007, 23:00

SharlotkA А мне 15 см всего осталось!!!!... 13.9.2007, 18:33

стрелец А мне 15 см всего осталось!!!!... 13.9.2007, 23:41

Kitty911 Пожалуйста, помогите! Может у кого-то была пох... 13.9.2007, 19:29

Anenechka Пожалуйста, помогите! Может у кого-то была по... 20.9.2007, 11:42

VV04 В такой ситуации надо срочно к врачу!!... 19.9.2007, 18:46

Kitty911 Спасибо большое! БенГеем я мазала, очень помог... 20.9.2007, 23:05

стрелец Спасибо большое! БенГеем я мазала, очень помо... 21.9.2007, 0:18

annanas Спасибо большое! БенГеем я мазала, очень помо... 21.9.2007, 17:46

Kitty911 Болит сзади, ближе в филейной части! 21.9.2007, 23:42

барсик Болит сзади, ближе в филейной части! обязате... 22.9.2007, 2:21

annanas Болит сзади, ближе в филейной части! Правиль... 24.9.2007, 15:05

Kitty911 Это и был ХОРОШИЙ ХОРЕОГРАФ! Сама я б в жизни ... 22.9.2007, 15:17

Kitty911 Спасибо :flowers1: Поболит, поболит и отвалится.... 24.9.2007, 15:28

Анюта)) Спасибо :flowers1: Поболит, поболит и отвалится... 25.9.2007, 23:01

Ольга_Москва Люди, всем огромное спасибо за советы! Все спо... 29.9.2007, 12:30

Ольга_Москва Кстати, я перед тем, как садится на шпагат (или на... 29.9.2007, 12:40

AnastasiaS Приветик, дорогие! Целое лето не появлялась ту... 13.10.2007, 2:12

Sweet_cherry Вот еще один совет: когда тянешься на шпагат, если... 27.12.2007, 14:27

danyam Мне до шпагата остаётся где-то 8 сантиметров. Почи... 31.12.2007, 0:55

Marja Приветик! Вот читаю и не нарадаюсь, как у вас ... 5.1.2008, 21:34

ktyf у гимнасток как правило всегда рабочая только одна... 1.2.2008, 12:15

koti да уж повезло у кого природная растяжка :hi: 20.2.2008, 20:17

shabadunne А я раньше очень хотела сесть на шпагат, но наверн... 24.1.2009, 20:36

жулебино Добрый день! Я занимаюсь боевым ушу и у нас то... 25.1.2009, 13:26

Ana Добрый день! Я занимаюсь боевым ушу и у нас т... 26.1.2009, 6:15

жулебино А у меня дочь занималась худ.гимнастикой. Там дру... 26.1.2009, 13:16

Fishchen С эстетической точки зрения "носок от себя... 26.1.2009, 13:58

ktyf А вы попросите сесть дочь на шпагат "носок ... 27.1.2009, 8:41

Ana интересно в таком состоянии стопа называется ... 27.1.2009, 12:22

Dame-Edna А я вот как садилась... Вставала к шведской стенке... 6.2.2009, 22:49

Борик Мне 35 лет с 14 лет занимаюсь растяжками свободно ... 24.2.2009, 14:37

« Предыдущая тема · Танцы и здоровье · Следующая тема »

1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Пользователей: 0

Режим отображения: Переключить на: Стандартный · Переключить на: Линейный · Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

Текстовая версия

Сейчас: 24.8.2026, 12:38