Боль в пояснице. Опции

[Солнце]

У меня в последнее время после тренировок, когда я прихожу домой, очень сильно боит внизу поясницы, точнее позвоночник(крестец).Боль такая, что не могу сидеть, когда встаю, то не болит.С чем это может быть связано?Помогите мне, пожалуйста!

[SnakesQueen]

у меня была абссолютно такая же проблема, это происходит от перенапряжения спины, в тот момент, когда тело находится не в вертикальном положении. Два варианта решения, первое, которое самое главное, следить за вертикальностбю своей позиции, тогда боль будет проходить, второе, то, что помогало мне, руки скрестить впереди себя в замок, руки в замке должны быть крест на крест, зажать замок коленями и в таком положении тянуть спину вверх. так делать сразу после тренировки, чтоб мышцы были разогреты. удачи