Как бороться со страхом перед турниром?, Поделитесь опытом Опции

[Niki]

Спасибо за замечательные приёмы борьбы с волнением. Не согласен с использованием экстракта валерианы и новопассита. Если нужно седативное действие, то лучше воспользоваться молочными продуктами. Они куда полезнее валерианы, которая, насколько я слышал, ухудшает память. А ещё верю в талисманы, приносящие удачу.

И ещё немного. Обратите внимание, что в учебных заведениях практикуется проведение экзаменационных консультаций в тех же аудиториях, что и сам экзамен. Ведь важно, чтобы человек освоился с обстановкой, представил себя в конретных стенах в прогнозируемой ситуации. Так и у юных танцоров: приехать накануне и дать волю в опробировании паркета (побегать, подурачиться, залезть во все углы и т.д., ну и подвигаться в паре, разумеется). После этого стресс будет гораздо меньше. Заметьте: фигуристы "знакомятся" со льдом не на разминке перед заходом, а в течение нескольких дней до начала соревнований.

Насчет валерьянки (и пр.) согласна - у всех разная реакция на седативные препараты (чаще всего появляется вялость и сонливость, что не есть гут).
А вот насчет знакомства с обстановкой - приехать накануне не всегда получается, т.к. гостинницы очень дороги (особенно для тех, кто из провинции).

[Наташа]

Насчет валерьянки (и пр.) согласна - у всех разная реакция на седативные препараты (чаще всего появляется вялость и сонливость, что не есть гут).
А вот насчет знакомства с обстановкой - приехать накануне не всегда получается, т.к. гостинницы очень дороги (особенно для тех, кто из провинции).

Да, с предварительным знакомством большая проблема. Вот потихоньку объезжаем все: может второй раз в одном и том же зале будет легче, но на больших площадках не часто проходят турниры, поэтому проблемы возникают в основном именно там.
А вот насчёт молочных продуктов, как то я не додумалась, что они успокаивают. но самое интересное, месяц назад стала вместо бутербродов брать с собой йогурты - интуиция (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .
Всем спасибо за советы, продолжаем работать. После первого же большого турнира будет видно.

[малинка]

Не согласен с использованием экстракта валерианы и новопассита.

ну я же пошутила!!!!там три смайлика было!!!!!!!!!!! (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

[helpnikspb]

ну я же пошутила!!!!там три смайлика было!!!!!!!!!!! (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

Смайлы были и есть, но (IMG:http://o.foto.radikal.ru/0612/c0c73878d408.gif) шутки не увидел. Если бы Вашу мысль довести до абсурда (например, "новопассит в компрессах" или (IMG:http://o.foto.radikal.ru/0612/30e1bc0f9911.gif)), я бы не принял всё за чистую монету. Да и "в каждой шутке есть доля шутки" (не помню, кто сказал). (IMG:http://o.foto.radikal.ru/0612/df7f591d778e.gif)

Сообщение отредактировал helpnikspb - 25.12.2006, 0:50

[Djull]

Смайлы были и есть, но (IMG:http://o.foto.radikal.ru/0612/c0c73878d408.gif) шутки не увидел. Если бы Вашу мысль довести до абсурда (например, "новопассит в компрессах" или (IMG:http://o.foto.radikal.ru/0612/30e1bc0f9911.gif)), я бы не принял всё за чистую монету. Да и "в каждой шутке есть доля шутки" (не помню, кто сказал). (IMG:http://o.foto.radikal.ru/0612/df7f591d778e.gif)

Можно еще перед выходом водочки тяпнуть чуть чуть... помогает... (IMG:style_emoticons/default/blush.gif) (IMG:style_emoticons/default/oops.gif)

[helpnikspb]

Можно еще перед выходом водочки тяпнуть чуть чуть... помогает... (IMG:style_emoticons/default/blush.gif) (IMG:style_emoticons/default/oops.gif)

Ага, родителям. И о судьях не забыть. (IMG:style_emoticons/default/drinks.gif) А если те откажутся, то распылить по залу в виде аэрозоли. А головы танцоров облачить в скафандры, чтоб не пьянели. Кстати, головные уборы, если я не ошибаюсь, в правилах не оговариваются.

(IMG:http://o.foto.radikal.ru/0701/54c6c236bebc.gif)

Сообщение отредактировал helpnikspb - 8.1.2007, 10:25

[Наташа]

Можно еще перед выходом водочки тяпнуть чуть чуть... помогает... (IMG:style_emoticons/default/blush.gif) (IMG:style_emoticons/default/oops.gif)

Это 10-летним-то малявкам? (IMG:style_emoticons/default/newconfus.gif) Или родителям, чтоб расслабились и детей не доставали.

[Niki]

Это 10-летним-то малявкам? (IMG:style_emoticons/default/newconfus.gif) Или родителям, чтоб расслабились и детей не доставали.

Наташа! Это родителям, малявкам сок и то в ограниченном количестве. По себе проверили - помогает классно (только используем, конечно, не водочку). Расслабляешься быстро и, действительно, детей так не достаешь. Что у нас удобно, на турнирах столики ставят.

[Наташа]

Наташа! Это родителям, малявкам сок и то в ограниченном количестве. По себе проверили - помогает классно (только используем, конечно, не водочку). Расслабляешься быстро и, действительно, детей так не достаешь. Что у нас удобно, на турнирах столики ставят.

Ну конечно я поняла, что не детям (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) . Мы как-то пробовали расслабляться коньячком, но у нас столики для простых смертных не ставят, а так оказалось не удобно ( стеснялись, прятались). (IMG:style_emoticons/default/shuffle.gif)
Вопрс в том, как расслабить детей.

[Djull]

Про водочку - это я про нашу возрастную категорию, а про детей сложно сказать - вот родителям точно поможет (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[Niki]

Ну конечно я поняла, что не детям <* src="style_emoticons/default/biggrin.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":D" border="0" alt="biggrin.gif" /> . Мы как-то пробовали расслабляться коньячком, но у нас столики для простых смертных не ставят, а так оказалось не удобно ( стеснялись, прятались). <* src="style_emoticons/default/shuffle.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":shuffle:" border="0" alt="shuffle.gif" />
Вопрс в том, как расслабить детей.

У нас не будут продавать входные билеты, пока не продадут все за столами (столов где-то 30 ). Но т.к. танцы в нашем городе пользуются огромной популярностью, мест за ними часто не хватает (особенно на вечернем отделении).
А вот как расслабить ребенка, ума не приложу. Хотя и у них под настроение.

[Tochka]

У нас не будут продавать входные билеты, пока не продадут все за столами (столов где-то 30 ). Но т.к. танцы в нашем городе пользуются огромной популярностью, мест за ними часто не хватает (особенно на вечернем отделении).
А вот как расслабить ребенка, ума не приложу. Хотя и у них под настроение.

Если из вашего клуба, а может, из другого, возможно, даже из другой возрастной категории, есть друзья-приятели, пообщайтесь, и дети пусть пообщаются. Вместе беды поделим, а радость умножим.

[pro]

Я не волнуюсь перед турнирами
,просто надо чувтвовать себя как дома и не волноваться! (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

[Djull]

Я не волнуюсь перед турнирами
,просто надо чувтвовать себя как дома и не волноваться! (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Жаль что не все такие вэтом смысле мудрые как вы... (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

[Niki]

Я не волнуюсь перед турнирами
,просто надо чувтвовать себя как дома и не волноваться! (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

pro, нескромный вопрос, а сколько вам лет?
(IMG:style_emoticons/default/idontno.gif) Вчера были на областном чемпионате, явно видно, что ВСЕ дети нервничают, даже те, кто часто выходит в призеры и вроде бы уверен в себе.

[Наташа]

Ну вот со страхом, вроде, разобрались. Судя по всему причина в неуверенности в себе, в своих силах. Сегодня на КРК ребята почувствовали, что могут достойно выступать и соревноваться с сильными соперниками. Было волнение, но от паники не осталось и следа. Большой зал, серьёзный статус турнира больше не наводит ужас, дети просто танцевали от души. Надеюсь, что с этой проблемой покончено. Всем спасибо за советы и поддержку. (IMG:style_emoticons/default/worthy.gif)

[Анютки]

Уважаемые форумчане, пожалуйста, поделитесь опытом, кто как борется с волнением, напряжением и страхом перед турниром. Заранее всем благодарна.

Бояться в принципе нечего.Главное,чтобы понравилось судьям,зрителям,мамам,папам(не смотря на то,что это зрители,это тоже бывает важно),тренеру и всем,всем,всем.Страх перед турниром перебивается довольно легко-почаще заглядывайте на разного рода турниры.Когда Вы будете танцевать в удовольствие зрителей (а ведь для них мы и танцуем),тогда внутри Вас сломается страх перед турниром, и Вы будете танцевать в своё удовольствие!Желаю поскорее этому научиться!))

[Slash]

На первых выступлениях я волновался только о том, что забуду вариацию (потому что на тренировках забывал и путал). Оказалось, волновался не зря :) Но мы всегда быстро выкручивались, не терялись, и сейчас я вообще не волнуюсь. Чем больше зал, чем больше пространства, больше света, зрителей, тем лучше. Вот только когда народа слишком много, сложнее бывает идентифицировать "жертву" в зале :)

Сам допингом не увлекаюсь, но некоторые взрослые танцоры применяют (принимают) коньяк, причём довольно успешно! Главное дозу не перебрать ))))))

[А.В. Якименко]

Уважаемые форумчане, пожалуйста, поделитесь опытом, кто как борется с волнением, напряжением и страхом перед турниром. Заранее всем благодарна.

По-моему, волнение - это совершенно нормальная реакция на предстоящее выступление. Напряжение, возникающее в связи с этим - мобилизует. Страх перед выступлением - это ненормально, это проявление неуверенности в своих силах. Поэтому, на мой взгляд, со страхом надо бороться, а напряжением (вследствие волнения) надо уметь управлять.

1.Чтобы бороться со страхом перед сильными соперниками, надо приучать себя к мысли, что рано или поздно ты будешь с ними бороться наравных (не боги горшки обжигают). Полезно посмотреть на танец соперников (не перед выходом на площадку, конечно) критически, попытаться найти их слабые и сильные стороны. Понять, почему они выигрывают и в чем ты сам лучше. Другими словами, надо хорошо знать соперников и четко понимать свои преимущества и слабости. Этот путь не быстр, но и карьера танцора длится не один год, и главный помощник на этом пути - ведущий тренер.

2.Бороться с волнением сложнее. Например, часто помогает такой способ. Режим дня за день до каждого ответственного турнира и в день проведения должен быть максимально стандартным и размеренным (одинаковая последовательность действий и время их исполнения). Причем, спортсмен должен заранее знать этот режим и выполнять его как бы автоматически. За полчаса до выхода на площадку полезно в голове протанцевать тур (идеомоторный тренинг), если есть возможность - перед выходом на паркет - исполняемый танец.

Это один из вариантов, проверенных на собственном опыте. Надеюсь, окаженся полезным.
С уважением, А.В.