Вот нам разрешают пить в любое время, но предупреждают, что это вредно. А вы пьете воду на тренировках?
Нам тренеры разрешают пить воду только через 15 минут после тренировки, говорят, что при нагрузках это вредно для сердца. Но на турнирах мы все равно пьем, если очень хочется, но только по чуть-чуть, по маленькому глоточку. А еще нам не разрешают сразу после тренировки или на турнире сидеть или лежать, лучше минут 5 походить, пока немного не остынут мышцы.
Нам тоже разрешают когда хотим, но я например не пью потому что вредно.
Нет, не пью. После тренировки - пожалуйста, никто не выдерживает 15 минут, но на тренировках это негласно запрещено.
Нашим разрешают, но совсем чуть-чуть, так как если человек уж очень хочет пить, то он будет все время об этом думать. Все в разумных пределах: 0,2 л на 2 часа тренировки, т.е только "горло смочить".
Мои сведения почерпнуты из лекции в Институте Физкультуры. Нам популярно объясняли, что пить нужно.
Залезла в инет. Все ссылки говорят, что пить необходимо.
Цитирую одну статью, совершенно аналогичную тем сведениям, которые нам рассказывали в РГУФКе.
Можно ли пить во время тренировок?
"Можно и нужно. Высказывания о том, что якобы во время и сразу после тренировки нельзя пить воду основанно на мнении, что вода оказывает дополнительную нагрузку на сердце, а так же обладает расслабляющим действием. На самом деле исследования показали, что потери воды в результате напряженной физической работы должны быть восполнены как можно быстрее и желательно в таких же размерах.
Если во время тренировки не восполнить потери воды, то в той или иной степени будет развиваться дегидратация. Когда потребление воды равно ее потерям с потом (водный баланс), температура тела будет ниже, чем во время тренировки с недостаточным потреблением воды, а тем более без приема жидкости. Таким образом, прием воды во время тренировки предотвращает возможность перегревания тела.
Дробное питье в процессе тренировки задерживает потери плазмы крови и тем самым поддерживает нормальный объем циркулирующей крови. В результате предотвращается уменьшение объема крови, выбрасываемого сердцем за единичное сокращение и повышение частоты сердечных сокращений до величин, которые наблюдались бы при работе без восполнения потери воды. Таким образом, прием жидкости во время тренировки будет способствовать возможности более длительного продолжения тренировки (повышению работоспособности). Более того, жидкость в виде растворов углеводов позволяет не только восполнить потери воды, но и поддерживать нормальное содержание глюкозы крови, что также очень важно для сохранения высокой работоспособности при тренировках большой продолжительности.
Однако следует учесть, что большое количество выпитой во время тренировки воды будет вызывать чувство переполненного желудка и тяжелого дыхания. Кроме того, максимальная скорость всасывания воды не превышает 0,8 литров в час и соответственно все остальное будет просто лишним грузом для вас."
Воду надо пить обязательно,потому что во время интенсивных тренировок теряется много жидкости, а также идет большая нагрузка на сердечную мышцу. это вредно не пить воду.
В течение 5-6 часов не пить??
Это каким-то Терминатором надо быть, ей-богу...
Kitty911, , да, согласна. У нас тренировки идут по 3-4 часа, и нам разрешают пить воду. Но при этом я стараюсь не пить воду в уж очень большом количестве. Так, по чуть-чуть, в меру.
Sweet_cherry, согласна, а то если много выпьешь, в животе булькает
у меня сын занимался дзюдо- пить не разрешалось, ни вовремя 3-часовых тренировок, ни во время соревнований. В случае "совсем больше не могу" разрешается прополоскать рот но водичку выплюнуть обязательно.... только через15 минут после тренировки было можно выпить небольшое количество воды, То же самое когда он стал заниматься самбо ( занимался с профессиональными тренерами в СДЮШОР олимпийского резерва) Затем дочка- в худ. гимнастике- история всё таже , в Тодесе- тоже нельзя и всё на тех же условиях... Сейчас танцуем, но вот требования по питью воды соблюдаем уже по привычке...
Двадцать лет назад действительно всем говорилось, что пить нельзя, но спортивная наука идет вперед, а не стоит на месте.
Поэтому право каждого выбирать - следовать советам старых опытных тренеров, не проходивших переподготовки много лет (спросите своего тренера, как давно он был на таких курсах), или следовать современным научным исследованиям и рекомендациям спортивных врачей-специалистов, которые много лет посвятили изучению физиологии людей при больших физических нагрузках.
Для примера борьбы разных веяний могу привести спор о том, как устроен мир - Земля вертится вокруг Солнца или Солнце вокруг Земли. Сейчас для нас ответ банален, а ведь было время когда многие даже образованные люди ратовали за противоположный ответ.
Вот это спор! Я читаю каждый день эту тему, и каждый вечер на тренировке дочке, то разрешаю пить воду, то на следующий день опять не разрешаю, говорю нельзя. Потом опять кто-нибудь напишет, что можно, я опять разрешаю, потом опять нет!! Что делать-то на самом деле? Она говорит - "Мам, ты определись уж как-нибудь..."
Почитала сообщение Владиславы последнее, наверное буду следовать ему все-таки!!!
Безусловно, каждый выбирает сам. Но в данном случае, выбор делается за ребенка, который занимается. Поэтому выбор этот должен быть крайне ответственным. И речь идет не про какие-то там "веянья", а про очень важные моменты, которые напрямую касаются здоровья. Я, например, склонна доверять педагогу, который работает хотя бы"двадцать лет" и воспитал (и наблюдал) не одно поколение танцоров, вел их к победам на турнирах и вообще по жизни, вне зависимости от прохождения им каких-либо "курсов".
Нам разрешали пить только после тренировки, когда остынем.
Даже коней нельзя поить сразу после нагрузки - колики могут быть, а мы о человеке говорим...
Я считаю, что пить воду на тренировке вредно. Я не пью воду, даже после 30 мин. после тренировки.
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)