|
|
|
Vasilisa |
27.11.2006, 21:41
|
На форуме N класс
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 21.11.2006
Последний визит: 19.6.2007
Из: Moscow
Пользователь №: 134
Спасибо сказали: 2 раз(а)
|
Цитата(Солнце @ 27.11.2006, 20:33) У меня такая проблема.Когда я таецую на тренировке, стараюсь, то у меня внутри чувство сильного напряжения.Как мне расслабиться?Я на время могу себя расслабить, но это не надолго танец от этого очень страдает........ У меня аналогичная проблема, только я не чувствую себя зажатой, но меня очень часто просят расслабиться.В прнципе , я могу это сделать , но ненадолго... Сообщение отредактировал Vasilisa - 27.11.2006, 21:42
--------------------
|
|
|
|
А.В. Шалыгин |
28.11.2006, 14:49
|
На форуме E класс
Группа: Пользователи
Сообщений: 122
Регистрация: 20.11.2006
Последний визит: 18.2.2008
Из: Moscow, Russia
Пользователь №: 99
Спасибо сказали: 34 раз(а)
|
Думал над ответом всю дорогу на работу. Попробую ответить
Для начала Вам нужно провести эксперимент:
Выйдите на улицу, только оденьтесь полегче, чтоб ничто движения не стесняло. Вам нужно будет просто идти. Куда хотите. Главное - темп. Нужно делать 2 шага в секунду: 1 с правой и 1 с левой ноги. Когда поймете, что приспособились к темпу, проверьте себя, какие части тела находятся в зажиме.
Ответ: никакие. Все мышцы должны работать, попеременно сокращаясь и расслабляясь.
Теперь поднимите руки так, как вы стоите в паре в европейской программе. Только продолжайте идти, не снижая темп. Снова проверяйте зажатость мышц. Они напрягаются ровно на столько, сколько необходимо.
Ваша задача на тренировке: Напрягаться не более, чем это необходимо для совершения движения, чередуя напряжение с расслаблением. Тогда Вы не будете уставать и движение будет свободным.
--------------------
|
|
|
|
Наташа |
29.11.2006, 2:01
|
На форуме C класс
Группа: Участники
Сообщений: 331
Регистрация: 23.11.2006
Последний визит: 17.1.2011
Из: Зеленоград
Пользователь №: 162
Спасибо сказали: 144 раз(а)
|
Цитата(А.В. Шалыгин @ 28.11.2006, 13:49) Думал над ответом всю дорогу на работу. Попробую ответить
Для начала Вам нужно провести эксперимент:
Выйдите на улицу, только оденьтесь полегче, чтоб ничто движения не стесняло. Вам нужно будет просто идти. Куда хотите. Главное - темп. Нужно делать 2 шага в секунду: 1 с правой и 1 с левой ноги. Когда поймете, что приспособились к темпу, проверьте себя, какие части тела находятся в зажиме.
Ответ: никакие. Все мышцы должны работать, попеременно сокращаясь и расслабляясь.
Теперь поднимите руки так, как вы стоите в паре в европейской программе. Только продолжайте идти, не снижая темп. Снова проверяйте зажатость мышц. Они напрягаются ровно на столько, сколько необходимо.
Ваша задача на тренировке: Напрягаться не более, чем это необходимо для совершения движения, чередуя напряжение с расслаблением. Тогда Вы не будете уставать и движение будет свободным.
Хороший совет и, главное, так просто. У партнёрши тоже такая проблема - посоветую. Спасибо, Вы, как всегда, здорово выручаете.
|
|
|
|
Niki |
29.11.2006, 14:11
|
На форуме D класс
Группа: Участники
Сообщений: 176
Регистрация: 17.11.2006
Последний визит: 14.7.2010
Из: Владимирская обл.
Пользователь №: 17
Спасибо сказали: 18 раз(а)
|
Цитата(А.В. Шалыгин @ 28.11.2006, 13:49) Думал над ответом всю дорогу на работу. Попробую ответить
Для начала Вам нужно провести эксперимент:
Выйдите на улицу, только оденьтесь полегче, чтоб ничто движения не стесняло. Вам нужно будет просто идти. Куда хотите. Главное - темп. Нужно делать 2 шага в секунду: 1 с правой и 1 с левой ноги. Когда поймете, что приспособились к темпу, проверьте себя, какие части тела находятся в зажиме.
Ответ: никакие. Все мышцы должны работать, попеременно сокращаясь и расслабляясь.
Теперь поднимите руки так, как вы стоите в паре в европейской программе. Только продолжайте идти, не снижая темп. Снова проверяйте зажатость мышц. Они напрягаются ровно на столько, сколько необходимо.
Ваша задача на тренировке: Напрягаться не более, чем это необходимо для совершения движения, чередуя напряжение с расслаблением. Тогда Вы не будете уставать и движение будет свободным.
А если зажатость в латине? Причем напрягаются плечи и руки, в результате - нарушенная осанка(плечи окаменевшие, вид сгорбленной спины). Пока на тренировке - все более-менее контролируется, но на паркете...
|
|
|
|
А.В. Шалыгин |
29.11.2006, 22:36
|
На форуме E класс
Группа: Пользователи
Сообщений: 122
Регистрация: 20.11.2006
Последний визит: 18.2.2008
Из: Moscow, Russia
Пользователь №: 99
Спасибо сказали: 34 раз(а)
|
Цитата(Niki @ 29.11.2006, 13:11) А если зажатость в латине? Причем напрягаются плечи и руки, в результате - нарушенная осанка(плечи окаменевшие, вид сгорбленной спины). Пока на тренировке - все более-менее контролируется, но на паркете...
Я говорю о принципах вообще. Что такое танец? Это движение под музыку. А зажимая мышцы танцор себя обездвиживает! Добиться свободы движения позволяет техника танцевания. Это набор специальных приемов, которые помогают двигаться в изменившихся условиях. Займитесь технической стороной, осознайте ее, а не выучите, как стих. И будет вам счастье
--------------------
|
|
|
|
Djull |
3.12.2006, 3:08
|
На форуме C класс
Группа: Участники
Сообщений: 431
Регистрация: 19.11.2006
Последний визит: 4.7.2010
Пользователь №: 73
Спасибо сказали: 55 раз(а)
|
Цитата(А.В. Шалыгин @ 2.12.2006, 23:06) Да он даже не знает, что зажат! Это только со стороны видно. Думаете, пары Международного класса абсолютно свободны? А что ж они тогда потеют на турнирах?
Потеть, простите - это естесственно! Это физиология человека такая. Когда человек тренируется на велотренажере, например, он же не от страха потеет. И,на мой взгляд, немного разные вещи - быть зажатым, и быть недовольным свои танцем, это я к слову о международных парах.
|
|
|
|
А.В. Шалыгин |
3.12.2006, 11:55
|
На форуме E класс
Группа: Пользователи
Сообщений: 122
Регистрация: 20.11.2006
Последний визит: 18.2.2008
Из: Moscow, Russia
Пользователь №: 99
Спасибо сказали: 34 раз(а)
|
Цитата(Djull @ 3.12.2006, 2:08) Потеть, простите - это естесственно! Это физиология человека такая. Когда человек тренируется на велотренажере, например, он же не от страха потеет. И,на мой взгляд, немного разные вещи - быть зажатым, и быть недовольным свои танцем, это я к слову о международных парах.
Не нужно, ИМХО, сравнивать танец и велотренажер. Танец содержит естественные для человека движения в привычном ритме. Так что нагрузка совсем другого рода. А недовольство своим танцем, согласен, это не связано с физиологией. Это психологическое ощущение. Очень часто - необъективное
--------------------
|
|
|
|
Солнце |
4.12.2006, 21:08
|
На форуме N класс
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Регистрация: 26.11.2006
Последний визит: 3.3.2008
Из: Русь
Пользователь №: 215
Спасибо сказали: 6 раз(а)
|
Цитата(А.В. Шалыгин @ 29.11.2006, 21:36) Я говорю о принципах вообще. Что такое танец? Это движение под музыку. А зажимая мышцы танцор себя обездвиживает! Добиться свободы движения позволяет техника танцевания. Это набор специальных приемов, которые помогают двигаться в изменившихся условиях. Займитесь технической стороной, осознайте ее, а не выучите, как стих. И будет вам счастье
Я думаю, что счастье будет, когда в свой осознанный танец ты включаешь еще и свою душу, эмоции.А свобода движений дается техникой+душа. Сообщение отредактировал Солнце - 4.12.2006, 21:09
|
|
|
|
Timon |
19.1.2007, 1:57
|
На форуме N класс
Группа: Новички
Сообщений: 1
Регистрация: 19.1.2007
Последний визит: 8.2.2007
Пользователь №: 574
Спасибо сказали: 0 раз(а)
|
Зажатость - это самая частая проблема, она мешает самовыражению, и что самое обидное - раскрыть и показать всем свой талант, психологические приемы (типо говорить себе самому, что ты самый лучший и т.д.) конечно помогут, но даже если внутреннее состояние нормализуется, то тело слушать тебя не будет. Будет ощущение, что ты раскован, но может остаться напряжение в мышцах, которое очень заметно. Мой совет №1: Попробовать позаниматься джазом, выполняя на нем «нелепые, а иногда смешные» движения, появиться полный контроль над своим телом, и если вас будут видеть другие во время занятий, то через пару тренировок джазом, дискомфорт связанный со специфическими упражнениями пройдет и вы будите полностью раскованны в своих движения, и при этом сможете полностью управлять своим телом. Кстати джаз очень помогает, если есть страх перед конкурсом. №2: НЕ БОЙТЕСЬ БЫТЬ «ДУРАКОМ», дурачьтесь, это тоже помогает, ведь умение дурачиться это тоже талант. Ведь рассмешить людей сложнее чем напугать. И не забывайте, что танцы это тоже театр, а танцоры ессс-но – актеры. <* src="style_emoticons/default/wow.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":wow:" border="0" alt="wow.gif" /> <* src="style_emoticons/default/smile.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":)" border="0" alt="smile.gif" /> <* src="style_emoticons/default/smile.gif" style="vertical-align:middle" emoid=":)" border="0" alt="smile.gif" />
|
|
|
|
|
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|