Моя дочь до танцев занималась художественной гимнастикой ( КМС) так вот самый действенный способ растянуться, садится на неровной поверхности- т.е. одна нога на скамейке- одна на полу. Или на двух стульях, т.е. между стульями свободное пространство ( нужно только чтобы кто то страховал) на лодыжки ног - утяжелители грамм по 300-500 в зависимости от возраста и на провис раскачиваться., главное не забывать натянуть носки ног.

для начинающих как родителей так и танцоров наш форум просто спасительная палочка выручалочка. только здесь можно найти реальные ответы на вопросы. ну а поиск партнёров?!!! Сколько пар сложилось именно благодаря нашему форуму. Честное слово не понимаю чем помешал. Ведь руководству МФТС на мой взгляд этот форум так же жизненно необходим как и нам.