Меню танцора. Опции

[Вадим]

Прекратился юношеский период роста, когда сколько Биг-Маков не съешь, а всё сжигается и остаёшься стройняшкой и симпатяжкой.
Неумолимо надвигается сеньорское танцевание. С макдоналдсом плавно прощаюсь навсегда!:)
Вопрос такой: какие варианты меню оптимальны для танцора? Такие, чтоб и копыта не отбросить, и особого чувства голода не испытывать, и чтоб всё было подчинено функциональности, а не прихотям.
Чего нельзя - понятно - естественно самого вкусного, что составляет радость гурманской жизни: пицца, кока-кола, макдоналдс, сладкое, мучное, жирное, жареное, кетчуп, майонез, пельмешки, вобще бы сахару поменьше.
В принципе, из этого списка примерно вытекает то, что есть можно, но как это всё удачнее сочетать?
И вобще, этим кто-нибудь занимается?
Вобщем, выкладывайте свои варианты меню. Особенно завтрак интересует, а то кроме бутербродов мало что в голову приходит.

[Вадим]

На счёт завтрака пожалуй последую совету Драгона, хотя, на мой личный вкус, что творог, что омлеты - гадость несусветная.. причём во всех видах - и в сырниках, и в варениках, и в запеканке тем более... до сих пор не могу отойти от детского сада... там как раз кормили творожной запеканкой.

[Мила]

На счёт завтрака пожалуй последую совету Драгона, хотя, на мой личный вкус, что творог, что омлеты - гадость несусветная.. причём во всех видах - и в сырниках, и в варениках, и в запеканке тем более... до сих пор не могу отойти от детского сада... там как раз кормили творожной запеканкой.

Творог, и правда, очень полезен, да и кашки можешь не полениться себе с утра приготовить.

Мне лично нравится овсяная каша, если приготовить её на молоке с цукатами и изюмом. Получается и полезно и очень вкусно...
И даже если в садике тебя кормили невкусной овсянкой - эта должна тебе понравится, потому, что по вкусу на то, что дают в садике это не похоже.

На 1 стакан молока - 1/3 стакана хлопьев и горсть изюма и порезаных цукатов. Соли и сахара по вкусу - я лично кладу пару крупинок соли и две чайные ложки сахара. Крупу, цукаты и изюм положи вместе, когда молоко закипит и вари 15 минут. Можно варить 10 минут и потом накрыть крышкой - каша сама "дойдет".

Если все это запить стаканом молока - энергии на день хватит.
А в обед лучше еть мясо и овощи.

Сообщение отредактировал Людмила Тверь - 15.12.2006, 20:37