Сколько воды нужно пить на тренировке?, Разрешают ли вам пить воду на тренировках и в каком количестве? Опции

[LeTs_DaNcE]

Вот нам разрешают пить в любое время, но предупреждают, что это вредно. А вы пьете воду на тренировках?

[guana]

Нам тренеры разрешают пить воду только через 15 минут после тренировки, говорят, что при нагрузках это вредно для сердца. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Но на турнирах мы все равно пьем, если очень хочется, но только по чуть-чуть, по маленькому глоточку. А еще нам не разрешают сразу после тренировки или на турнире сидеть или лежать, лучше минут 5 походить, пока немного не остынут мышцы. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[А.В. Якименко]

Нам тренеры разрешают пить воду только через 15 минут после тренировки, говорят, что при нагрузках это вредно для сердца. Но на турнирах мы все равно пьем, если очень хочется, но только по чуть-чуть, по маленькому глоточку. А еще нам не разрешают сразу после тренировки или на турнире сидеть или лежать, лучше минут 5 походить, пока немного не остынут мышцы.

Вам очень повезло с тренерами, они, видимо, хорошо знают спортивную физиологию. Мы требуем того же самого, но мало кто выполняет.

Как в разное время мне говорили танцоры разного уровня- пить нужно по потребности около 3-х литров воды в сутки (не считая той, которая поступает в организм с едой), ссылаясь на мнение врачей. Лет пять-шесть назад специально сделал подборку статей на эту тему т.н. врачей-диетологов, в которых дейтсвительно содержатся подобные рекомендации. С тем, правда, замечанием, что это рекомендации для людей (преимущественно женщин), ведущих малоподвижный образ жизни, чтобы кожа была чистой. Дал ее почитать любителям попить тайком на тренировке - действия не возымело...